Чтобы автомобиль довез нас до места назначения, все его четыре колеса должны быть исправны. Подобно этому, разумные мужчины понимают, что ключ к их победам и самореализации – в развитии четырех сфер жизни.
Физическая сфера включает в себя наше здоровье. Социальная – взаимоотношения с окружающими людьми. Получение образования и навыков составляют интеллектуальную сферу. Наш внутренний мир и жизненные ценности – это духовно-нравственная сфера жизни.
Здоровье нашего тела обеспечивают пять практик: 1) режим дня, 2) здоровое питание, 3) физические нагрузки, 4) осознанный отдых, 5) профилактика.
Режим дня. Вовремя лечь спать (об этом ниже) и проснуться рано утром (до 5 часов утра) – это залог здоровья и успеха во всем. Могут возникнуть вопросы: зачем так рано вставать и чем заниматься в это время. Разумные мужчины инвестируют эти самые ресурсные часы в сутках в саморазвитие.
В это время они читают книги мудрости, молятся, медитируют, строят свои планы и соприкасаются с благоприятными утренними биоритмами. Наполнившись, они приступают к своим свершениям на внешнем плане.
Важно также начать свой день с благодарности вселенной и своему роду. Это самый лучший настрой на успешный продуктивный день! Помните, что первые утренние мысли влияют на весь ваш день.
Питание. Разумные люди заливают в автомобиль только проверенный качественный бензин и не позволяют попадать в организм тому, что его разрушает. Отказ от всего, что отравляет: табака, алкоголя и наркотических веществ способствует силе духа и крепости тела.
Нужно уделить большое внимание воде. Это выражается в принятии контрастного душа по утрам, а также в достаточном питье чистой воды. Водная терапия подразумевает регулярное питье воды (1,5 - 2 литра в день), что способствует профилактике многих заболеваний.
Нагрузки – регулярные тренировки, спорт и физическая активность формируют дисциплину и позитивно влияют на достижение результатов в других сферах жизни. Мужчина должен потеть каждый день. Опыт маленьких побед в спорте поможет одерживать победы над ленью, апатией и невежеством.
Достаточно пятиминутной паузы, чтобы сделать отжимания, несколько упражнений, постоять в планке, и батарейка снова заряжена! Кроме этого, стоит регулярно заниматься плаванием, бегом, единоборствами и всем, что способствует накоплению жизненной энергии.
Отдых. Важно отдыхать осознанно, а не просто спать по 12 часов, думая, что это отдых. Чтобы тело эффективно функционировало, важен отдых и восстановление. Мало кто знает, что нервная система восстанавливается во время сна с 22 до 03 часов. Именно в этот период происходит выработка важнейшего гормона, мелатонина, влияющего на функции иммунной системы.
Также восстановление происходит от соприкосновения с живой природой и чистым воздухом. Поэтому нужно наладить сон и ложиться спать не позже 22ч и как можно чаще бывать в лесу, горах, работать на земле.
Профилактика. Хороший водитель бережно относится к своему автомобилю. Это включает периодический техосмотр, замену всех жидкостей и вышедших из строя деталей. Разумный мужчина минимум раз в год посещает стоматолога и других врачей, чтобы проверить состояние здоровья.
Кроме того, он устраивает паузы для перезагрузки, а именно определенные дни выделяет для очищения организма через голодание.
Мне лично помогает пост 2 раза в месяц на 11е лунные сутки, наиболее благоприятные для выведения шлаков из организма. В эти же дни стоит отключить все свои гаджеты и сделать информационную детоксикацию, побыв в уединении, погрузившись в чтение книг, размышления и медитацию.
Ничто так не помогает в профилактике, как масляные массажи и утренние прогулки на чистом воздухе. И то, и другое можно делать вместе с супругой, что восстановит не только физическое здоровье, но и укрепит отношения.
А что делаете вы, дорогие читатели, для поддержания своего здоровья? Что помогает вам и что, наоборот, мешает? Делитесь своим опытом в комментариях.
С благодарностью, Сергей Аваков
Не всегда приятно, зато полезно. Мы помогаем мужчинам всесторонне развиваться и менять качество жизни