Как начать осознанно жить и жить в моменте, не просто потому что это тренд, а действительно понять и прочувствовать всю пользу этого состояния и мышления, расскажу в сегодняшней статье.
Приветствую всех гостей и завсегдатаев моего канала. Кто не знаком со мной, меня зовут Юлия и я духовный наставник, психолог, таролог и ведьма. Ежедневно я занимаюсь консультированием и трансформационными практиками со своими клиентами. А моя терапия построена на принципах работы с энергиями, чакрами и подсознанием.
Магия есть в жизни каждого человека и сегодня достаточно актуальна тема работы над собой с целью расширения возможностей для реализации своих целей, планов, желаний и изменения качества жизни.
Одной из основ "бытовой магии" - качественного управления своими энергоресурсами, временем, привлечения удачи, считается практика осознанной жизнедеятельности.
Духовные наставники и коучи из всех источников трубят, что живи «здесь и сейчас», делай все осознанно.
И ведь действительно, многие люди живут на автопилоте, делая каждый день свои дела, которые считают либо обязанностью, либо частью рутинного дня. При этом не задаются вопросами:
- Чего бы мне хотелось?
- Что я чувствую прямо сейчас?
- Что стало причиной того состояния, в котором я сейчас нахожусь?
- Какие цели я преследую?
- Что я делаю для достижения своих целей и воплощения желаемого?
Между тем, такие вопросы не являются чем-то экстраординарным. Это простая саморефлексия.
Про осознанность говорит большое количество людей, но мало, кто понимает, как это «жить здесь и сейчас», что такое быть осознанным.
И получается "слышу звон, но не знаю, где он". Зато, чтоб быть в тренде, типа я с вами, я знаю 2 слова …
Что же такое жить в моменте "здесь" и "сейчас"?
Я тоже раньше не знала и не понимала, что же таит в себе содержание этих терминов. Постараюсь объяснить очень просто и доступно.
Вот вы играете с ребёнком в паровозики, а сами думаете, что нужно сварить борщ, прикидываете продукты, которые нужны для борща.
Или вы играете с ребёнком, а сами думаете о работе, как бы дописать отчёт или что завтра на планерке будет. Бывало такое? Напишите в комментариях👇🏻
Следовательно вы «не здесь», вы в мечтах, в социальных сетях, в новостях, на работе или даже в процессе варки борща , но не здесь и не с ребёнком.
Следовательно он не получает качественного внимания и энергии. Мама, вроде бы рядом, тело сидит с ним, а энергия мамы достаются не малышу. Он чувствует себя обманутым и преданным и начинает ещё активнее заявлять о себе, капризничая и привлекая внимание.
Такие же дистанцированные отношения наблюдаются и среди супругов, сидят рядом, но каждый очень далеко друг от друга, каждый в своём иллюзорном мире, кто-то думает, что на завтрак готовить, а кто-то полностью погрузил своё сознание в телевизор и бегает по полю вместе с футболистами.
Однако в этом всём есть одно важное нерушимое правило:
Всегда помните, куда мысль - туда и энергия.
Это я сразу предупреждаю, чтоб не было вопросов, куда уходит ваша жизненная сила.
Собственно ни куда: в ваши мечты или в телевизор или в эмоции и переживания … ищите ее там, где витают ваши мысли. Это кстати хорошая практика. Задаться целью и в течение дня хотя бы 10 раз спрашивать себя:
1. Где сейчас моё внимание?
2. Чем я сейчас занимаюсь?
Если ваши ответы не совпадают, значит вы сами себя обворовываете. Вы делаете одно, а думаете о другом. При этом ни там, ни там вас нет. Ваша сила утекает, вместо того, чтобы реализовываться на материальном плане в виде результатов или вполне конкретных благ.
Жить здесь и сейчас это полностью присутствовать в том процессе, который вы делаете, концентрировать своё внимание только на нем и не позволять ему перепрыгивать с одной ситуации на другую. Сначала эту доделайте , а потом за другую беритесь. А то будет масса не закрытых, не завершенных процессов, а это как сквозняки, по которым выдувает благополучие и счастье.
Приведу простой, но очень понятный пример.
Если вы занимаетесь в спорт зале и концентрируетесь на ощущениях в теле, какая мышца напрягается, то эффект намного лучше, чем когда вы занимаетесь и смотрите телевизор.
А что же такое осознанность?
Осознанность - это, когда ты осознаешь свои чувства, желания и реакции тела и понимаешь причину их появления. Когда ты честно можешь назвать и признать своё чувство «я злюсь», «я обижаюсь», «я грущу» и не бояться быть осуждённым, не понятым, плохим. Не бояться столкнуться с противоположной реакцией на твои чувства и действия. Это помогает быть собой и жить осознанно.
Вернёмся к тому примеру, который я приводила в самом начале статьи.
Мама, которая вынужденная играть в паровозик с ребёнком, она жертвует чем-то своим, этот процесс не приносит ей удовольствия, зато приносит радость и счастье ее ребёнку. И если этот выбор осознанный, он принятый: "Я готова пожертвовать чем-то другим, что бы доставить удовольствие своему ребёнку, а я получаю кайф от его улыбки, он того, как горят его глаза, от радостного смеха и это все компенсирует". В этом случае вам не нужно будет сбегать в недоваренный борщ.
Попробуйте поработать над тем, что я вам описала и напишите про результаты.
Подписывайтесь на канал, если вам по-душе подобные темы. Будем вместе разбираться в непонятных и сложных понятиях, чтобы не просто быть "в тренде", но действительно менять свою жизнь к лучшему.