Проехав уже немало марафонов на SUP и несколько интересных маршрутов собрала очень рабочие лайфхаки. Не повторяйте моих ошибок и наслаждайтесь катанием!
1. Карту маршрута нужно изучить и уметь по ней ориентироваться. Самый рабочий вариант - распечатать ее (можно добавить контраста и цветности), скотчем с двух сторон "заламинировать" и приклеить прямо на доску двусторонним скотчем! Переживет волны, на доске следов не будет.
В самостоятельном походе без карты никуда, но и на марафоне очень выручает, если заранее разметить ориентиры. Это сильно морально помогает на длинных дистанциях.
2. Если МЧС шлет Вам смс с предупреждением о погодных условиях, не стоит ее игнорировать. Каждый сам принимает решение о выходе на воду, но как минимум нужно быть готовым к сильному ветру или грозе. В грозу я попадала пару раз (можно прочесть в этом блоге), тут основная задача - уметь оказаться рядом с берегом, на который можно выбраться и переждать. Хуже, если обещается сильный ветер (не попутный), и если он затяжной. Один раз я так попала в Карелии в окрестностях Кондопоги - смело поехав новый маршрут по паре озер. Встречный ветер 18м/с не оставил мне шансов, повезло, что участок с ним был непродолжительным, и я смогла галсами выбраться. Кстати, именно после этого маршрута решила написать этот пост.
Но пишу после весеннего приключения в родном Строгино (Москва) - словила снежную пургу, которая оказалась короткой, и удалось переждать.
3. Отсюда следующий лайфхак - всегда имейте План Б. В Карелии я очень эпично думала проехать 6км за 1 час, не взяла с собой даже батончика. Но сперва напутала в карте, потом боролась с ветром - прошло 2+ часа. В минуты отчаянной борьбы за выход на мыс я встретила, уже едущего мне на встречу мужа (на лодке) - с чаем и батончиками ))) Да, так было задумано - если что, он едет мне навстречу.
В Строгино я держалась нужного мне берега, по которому всегда можно было выйти на дорогу пешком. Все не предусмотреть, но если у вас не организованный марафон, где можно позвонить и попросить Вас забрать, то продумывать план Б нужно.
4. Размер плавника имеет значение! В стандартной комплектации большинства досок есть несколько вариантов - у меня это гоночный (самый длинный и красивый на фото), стандартный жесткий и гибкий (красный на фото). Дополнительно я взяла на ali express коротенький гибкий. О да - на наших реках это очень актуально, ибо часто мелко или заросли водосрослей, а на р. Вьюн и деревья в русле низко под водой.
Однако - обратная сторона медали присутствует - если есть длинные участки хорошей глубины, то с коротким ехать будет медленнее. Тут уж лучше выбирать каждый раз по дистанции с учетом уровня воды.
5. Одевайтесь по погоде и активности. Весной и осенью очень выручает хороший сухой костюм.
Хороший - это:
- на ногах сделаны носки - и вода не попадает на Ваши термоноски - ноги сухие,
- сверху хорошая мембрана - и дождь/снег/ветер Вам не страшны,
- даже если тепло и солнечно, Вам не жарко - потому что хорошая мембрана
Самый сложный период для выбора одежды в гонку - поздняя весна, прохладное лето или ранняя осень. Потому что уже не прям вот жарко, и на длинные дистанции утром прохладно, днем все прогревается, и Вы уже проехали 20км - разогреты более чем. Вот здесь проходит тонкая грань между не замерзнуть и не перегреться. Во время Москворецкого марафона (63км), я прыгала в воду для охлаждения. Но тогда это было лучше, чем мерзнуть утром и к вечеру последние км. Переохлаждение сковывает мышцы, перегрев тоже весьма губителен.
Универсального совета не будет - у каждого свое отношение к теплу, холоду, каждый по-своему разогревается на дистанции. Кепку вот только рекомендуется всем.
И в завершение анонсирую, что у меня открыт набор в тренировочную группу тех, кто хочет начать ездить марафоны на SUP или улучшить свои результаты. Занятия будут проходить в Москве - вечером в будни (когда они светлые) + в выходные, в т.ч. в виде выездов и собственно стартов. Для каждого подберем именно те марафоны и дистанции, которые будут интересны, благо сейчас их в РФ проходит немало. Для записи и по вопросам пишите в мой WhApp +7-925-359-90-45 Welcome )
