Возьмём ситуацию, когда ты приходишь домой и хочется отдохнуть
О тренировки и речи идти не может, ты ведь устал, верно?
Ты берёшь баночку пива, пачку чипсов и садишься перед телевизором дальше наращивать живот и бока.
[Не слишком ПРЯМО описываю?]
А так и произойдёт.⠀
Но, я тебе помогу☝️
Вот тебе 5 советов, как заменить продукты и какими правилами пользоваться.
Здравый смысл говорит, что чем меньше калорий мы затолкаем в себя, тем быстрее будем худеть.⠀
А ещё, чем сытнее какой-то продукт, тем меньше захочется есть. Соответсвенно меньше захочется толкать.. ну.. в общем, вы поняли.
1. Вместо чипсов выбери корнерсы, калорий меньше, а суть та же - хрустяшка. С количеством пачек не переборщи. А то потом будешь говорить, что Ринат разрешил))
2. Сухарики и попкорн. Слушай, по калориям 1 в 1. Только 100 гр попкорна ты грызть устанешь, это целое ведро. А пачку сухариков в два прикуса проглотишь.
3. Кола зеро. Уже классика. Жидкие калории они такие обманчивые. Вроде пьёшь, сытости нет, а вес приходит))
4. Снова про жидкие калории. Но уже про алкоголь. Мало того, что он калорийный. Так ещё и тормозит липолиз и белковый синтез (жир не горит, а мышцы не строятся короче).
5. И мой главный совет. Не ешь перед телевизором.
Британские учёные доказали…
Точнее просто учёные доказали, что перед телевизором человек может съесть в 1,5-2 раза больше обычного. Мозг отвлечен и не думает о сытости.
А ты думаешь о своей форме.
Пользуйся этими незамысловатыми советами. И тогда точно получится убрать пару лишних кг с боков.
Сегодня все, не забудь поддержать пост😉
Ещё БОЛЬШЕ пользы:
===========
ВК
Telegram
#правильный перекус #похудение #похудение без диет #ринат шакмаев #давай займемся телом #как убрать живот #как убрать бока #фитнес #правильное питание #что можно съесть чтобы похудеть