1. Знать, что нужно сделать
Желательно запланировать заранее, чтобы с утра точно знать, какие есть планы на день.
Общая картина и последовательность такие:
- Очень примерно планируем месяц в формате “Что я хочу сделать в этом месяце”
- Примерно планируем неделю (в выходные) в формате “Что хочу сделать на этой неделе”
- Прицельно планируем день (с вечера): что конкретно и во сколько я буду делать завтра
Вот этот план на день с вечера очень важен, потому что планы на месяц или неделю могут измениться с большей вероятностью и степенью, чем на завтрашний день. И зная с утра точно, что нам нужно сделать, мы без потери времени сразу можем к этому приступить. Так мы снижаем вероятность, что день пойдет по другому сценарию.
2. Организовать место для работы над задачей
Критерии места:
- Удобное
- Нет отвлекающих факторов, таких как телефон, оповещения и т.д.
По крайней мере на время работы над задачей лучше отключить уведомления и убрать телефон в другую комнату или какой-нибудь ящик стола. Когда мы его не видим, у нас меньше шансов отвлечься на него.
3. Не вставать, пока не закончишь
Желательно все организовать так, чтобы не было соблазна куда-то отойти или отвлечься. Концентрируемся, пока не закончим. Если такой привычки нет, ее можно наращивать. Начать с малых промежутков времени, постепенно стараться добавлять.
Ценность в том, что мы не отвлекаемся и никуда не отходим в том, что мы можем быстрее закончить работу. Когда мы отвлекаемся, то делаем все медленнее и дольше, и может создаться ложное ощущение повышенной сложности работы, что в свою очередь может подпитывать будущую прокрастинацию.