И ведь и правда, почему я её буду пить, ведь я ещё сильнее отекаю.😱😱😱
Для нормальной жизнедеятельности нашему организму просто необходима чистая вода. В течении мы её теряем, с туалетом, с потом, даже с дыханием мы теряем воду.
Именно 1,5л примерно наш организм выделяет в течении дня. Поэтому надо эти потери восполнить, выпив минимум 1,5 воды в день.
Если вы никогда не пили воду, а только чай и кофе, начав её пить, организм жадно задерживает её в себе, предположив что завтра её может столько не поступить. Завтра вы вновь выпили 1,5л и ваш организм понимает, что у нас не засуха и вода теперь будет постоянно. И в себе он её больше не задерживает и отёки прекращаются. На этот процесс надо минимум 3,4 дня. У кого то быстрее, у кого то дольше.
Так же количество воды зависит от вашей физической активности в течении дня, если работа, например в горячем цеху, в пекарне, соответственно и воды надо больше, так как теряется её больше, чем при сидячей работе.
Итак, подытожим, чтобы не было отёков надо пить каждый день одно и то же количество воды, минимум 1,5л
Я пью до еды, а после только через час. После ужина не пью, так же могут быть отёки. Моя норма 2,5л.
Повторюсь, у каждого своя норма воды, в зависимости от физической нагрузки, работы и образа жизни. Но начинаем пить именно 1,5л воды в день.
Ну и конечно же, если у вас есть проблемы со здоровьем, желательно проконсультироваться у врача по вашей норме воды.
Надеюсь эта информация даст вам ответы на некоторые вопросы😘
#жаннапилит #минус69