Ногти - это ороговевшие пластины на тыльной стороне пальца. Они являются одним из индикаторов здоровья нашего организма. По их состоянию можно говорить о дефиците определенных веществ или о возможных заболеваниях.
Ногтевая пластина имеет многослойную структуру. Ее основу составляет кератин (около 60%). Когда в организме не хватает белка, у основания ногтевой пластины появляются белые ободки. В кератин входят атомы серы. Когда ее не хватает в организме, ногти теряют твердость и начинаю слоиться.
Кроме белка в состав ногтя входят жиры. Если в рационе не хватает белков или жиров, ногти замедляют свой рост.
Третий важный компонент ногтя - вода. Жир и вода придают ногтю эластичность. Слои кератина чередуются со слоями жира и воды. При недостатке воды ногти становятся сухими и ломкими. А при переизбытке, если долго держать руки в воде, мягкими и толстыми.
Недостаток жиров и белков в рационе замедляет рост ногтей.
Здоровый ноготь имеет выпуклую форму и розово-персиковый оттенок . За его цвет отвечает витамин B12. Витамины этой группы отвечают также за крепость и рост ногтей, и при их нехватке ногти становятся тонкими и плоскими.
При стрессе ногти теряют свой цвет. Они могут стать бесцветными от обычной простуды и аллергии.
Бесцветные ногти или желтоватый оттенок пластины могут свидетельствовать о диабете. Желтоватые ногти, также как и молочно-белые, могут давать сигнал о проблемах с печенью. А еще желтые ногти говорят о проблемах с легкими.
Зеленоватый оттенок - признак инфекции. Это может быть как инфекция самого ногтя, так и организма в целом.
Синева говорит о возможных проблемах с легкими, а крохотные черные прожилки - с сердцем.
В здоровом ногте содержатся самые разные микроэлементы, такие как хром, магний, кальций, железо, фосфор, марганец, цинк и селен.
При нехватке цинка и железа, на ногте появляются белые пятна и линии, а красно-коричневых пятна свидетельствуют о недостатке фолиевой кислоты и витамина С.
Состояние ногтей может сказать о многом. Например, о сфере деятельности. По ногтям можно определить тяжелым физическим трудом занимается человек или наоборот, он офисный работник, к какому социальному слою относится, а также насколько правильно он питается.
Нехватка витаминов и микроэлементов обязательно скажется на наших индикаторах: ногтях, коже и волосах.
Берегите себя! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить интересную информацию, и не забывайте ставить лайки.
#здоровье #образ жизни #красота #витамины #ногти #