Сейчас идёт достаточно сложное время, чреватое нервными срывами, конфликтами, социальными взрывами, поступками на грани или даже за гранью. Психологи и психиатры бьют тревогу: этой весной резко увеличилось количество неадекватных проявлений у людей в нашей стране, поскольку их психика стала очень уязвима. Растёт количество суицидов, рушатся семьи, люди вымещают агрессию на самых слабых – стариках и детях. Не буду живописать эти дикие случаи, но, поверьте, их сейчас немало.
Причины? Сразу несколько негативных факторов сошлись в одной точке:
- Общая напряжённость в обществе, связанная с пандемийными мерами и военной операцией в Украине
- Зашкаливающая неопределённость будущего и панические настроения у людей на фоне разразившегося экономического кризиса
- Общая усталость и снижение защитных функций организма, естественных каждой весной
- Весеннее обострение у психически больных и неуравновешенных людей
- И вдобавок – не самое удачное положение планет.
С 24 марта по 8 апреля, по Ведической астрологии планета Меркурий, отвечающая за коммуникации и информацию, находится в знаке своего ослабления - Рыбах. Это неблагоприятно тем, что у людей страдает логика и системность, путаются мысли, ухудшается память, снижается концентрация, растёт умственное напряжение. Мы становимся неспособны к конструктивному диалогу, информация искажается (случайно или намеренно), многие перестают отвечать за свои слова. При этом воинственные планеты Сатурн и Марс находятся как раз в знаке своей силы – Козероге, что опасно ссорами и выяснением отношений. Более того, 3-8 апреля у этих планет будет конфликт, что может ещё добавить агрессии и склонности к разрушению.
В общем, ситуация взрывоопасная со всех сторон.
Как минимизировать влияние всех этих неблагоприятных факторов:
1. Поменьше смотрите телевизор и читайте новости. Лучше – не чаще одного раза в день, просто для сведения. И уж тем более не ведитесь на фейки, коих сейчас пруд пруди.
2. Не вовлекайтесь и не подключайте эмоции, когда снова узнаёте что-то неприятное из геополитики и экономики. Развивайте в себе внутреннего наблюдателя, который просто смотрит со стороны на то, на что повлиять никак не может. Это самое мудрое поведение. От того, что вы будете на кухне грозить своим кулаком одной или другой стороне военного конфликта, поверьте, ничего не изменится. А вот своё здоровье вы рискуете изрядно подорвать.
3. Чаще медитируйте. Если пока не знакомы с этой техникой, советую освоить её. Также можно подключать дыхательные практики.
4. Снимайте внутреннее напряжение занятиями спортом. Йога или силовые упражнения – вам в помощь. Занимайтесь ими хотя бы дома, каждый день по 15-30 минут.
5. Больше гуляйте на природе. Она успокаивает ум и гармонизирует душу.
6. Пишите утренние страницы. Каждое утро начинайте с того, что берите лист бумаги, ручку, выделяйте полчаса-час времени, чтобы вас никто не беспокоил, и выкладывайте на бумагу все свои тревоги, страхи, сомнения, мысли и т.д. Короче, всё, что скопилось у вас внутри. Написанное никому показывать не нужно. Это такая само-психотерапия.
7. Не поддавайтесь на провокации и не вступайте в конфликты. Все сейчас находятся во взъерошенном состоянии, поэтому кто-то просто себя не контролирует и требует определиться, за красных вы или за белых, а кто-то намеренно хочет использовать агрессию других людей для своих целей.
8. Берегите мир в семье и своих близких. Никакие военные действия не стоят того, чтобы устраивать из-за этого войны дома с самыми родными людьми. Страны как-то разрулят этот конфликт, а что будете делать вы с разрушенными отношениями?
9. Лучший способ пережить эти сложные времена – заниматься своими непосредственными делами. Работать или активно искать работу, заботиться о близких, вести бюджет и следить за тратами, хлопотать по хозяйству. Ставьте посильные цели и идите к ним. Если чувствуете, что вас несёт, и вы вовлекаетесь в панику или воронку агрессии, срочно отвлекайте себя, переключая внимание на что-то бытовое. Не вскипайте, как чайник, а возьмите в руки швабру или пылесос и наведите порядок дома. Для многих людей не заниматься своими насущными делами, а тратить время и силы на переживания и обсуждение политических, военных и экономических новостей – это хитрый способ уйти от ответственности за свою жизнь. Надеюсь, вы не из их числа?
10. Если внутри у вас совсем раздрай, и самостоятельно вы уже не справляетесь, не медлите и срочно обращайтесь к психологу. Последствия могут быть очень серьёзные.
Мира, спокойствия и душевного здоровья вам, дорогие читатели!
Галина Бобкова
Сайт: www.ccgb.ru
Соцсети и каналы: