Наверное всем нам знакомо чувство вины за то, что вспылили, несправедливо отнеслись или просто некрасиво поступили по отношению к другому.
Чаще всего признание своей вины и извинение приносит облегчение, а вскоре ситуация вовсе перестает иметь значение.
Но что, если чувство вины не отпускает и терзает еще долгое время? Если оно переживается каждый день в разных ситуациях, порой даже в мелочах?
Скорее всего, мы имеем дело с нездоровым чувством. Как же его распознать?
Признаки иррационального чувства вины
- Часто извиняетесь по поводу и без.
- Если кто-то критикует ваш труд, вы думаете, что критикуют вас.
- Вам часто кажется, что вас неправильно поняли или что-то не то подумали.
- Вы чувствуете себя виноватым за грубое или неправильное поведение другого.
- Отвечая на критические замечания, вы чаще оправдываетесь, а не говорите прямо.
- Чувствуете себя ответственным за плохое настроение других.
- Вы всегда стремитесь спасти положение, даже если вас об этом не просят.
- Часто ощущаете себя недостаточно хорошим и не соответствующим для того, чего действительно хотите.
Если вы заметили какой-либо из признаков у себя - значит, первый шаг в сторону освобождения сделан. Первое и главное при работе со своими чувствами - наблюдать и замечать.
О следующих шагах расскажу в следующих статьях.
#чувство вины #вина #эмоции и чувства