Виноват(а) ли я?

Наверное всем нам знакомо чувство вины за то, что вспылили, несправедливо отнеслись или просто некрасиво поступили по отношению к другому.

Чаще всего признание своей вины и извинение приносит облегчение, а вскоре ситуация вовсе перестает иметь значение.

Но что, если чувство вины не отпускает и терзает еще долгое время? Если оно переживается каждый день в разных ситуациях, порой даже в мелочах?

Скорее всего, мы имеем дело с нездоровым чувством. Как же его распознать?

Признаки иррационального чувства вины

• Часто извиняетесь по поводу и без.
• Если кто-то критикует ваш труд, вы думаете, что критикуют вас.
• Вам часто кажется, что вас неправильно поняли или что-то не то подумали.
• Вы чувствуете себя виноватым за грубое или неправильное поведение другого.
• Отвечая на критические замечания, вы чаще оправдываетесь, а не говорите прямо.
• Чувствуете себя ответственным за плохое настроение других.
• Вы всегда стремитесь спасти положение, даже если вас об этом не просят.
• Часто ощущаете себя недостаточно хорошим и не соответствующим для того, чего действительно хотите.

Если вы заметили какой-либо из признаков у себя - значит, первый шаг в сторону освобождения сделан. Первое и главное при работе со своими чувствами - наблюдать и замечать.

О следующих шагах расскажу в следующих статьях.

#чувство вины #вина #эмоции и чувства