Всем привет!
У новичков в спорте, встает вопрос: где тренироваться? В зале или дома? Насмотревшись различных видео, они замечают, что и на обычном турнике люди добиваются неимоверно красивых и атлетичных тел.
Но разве тренировка дома лучше похода в зал? Сейчас разберемся.
Основной минус тренажерного зала - это его цена. Не каждый может позволить и не каждый может отдать деньги за какой-то зал, даже если есть деньги.
В зале мы получаем: Огромные спектр тренажеров, вследствие чего и упражнений становится в 2 раза больше.
Можно нагрузить отдельные группы мышц, подобрать корректно веса, например начать с подъема на бицепс 10 кг потом 15 и так далее. Постепенно прогрессируя в нагрузках.
Не стоит забывать, что когда вы покупаете абонемент на ваши кровные деньги, вам приходится постоянно идти в зал, иначе зачем вы за него заплатили? Тем самым у вас появляется некая мотивация не просиживать дома в уютной обстановки.
По моему опыту говорю: самое тяжелое встать с дивана, собраться и дойти до двери. После прихода в тренажерный зал, ваша жизнь станет краше. Вы почувствуете со временем очень большой прилив сил и это прекрасно.
Ну и естественно, так как вы не опытные лучше первые дни своих тренировок проводить с тренером, по крайне мере пока не познаете основы.
Домашние тренировки:
Сразу говорю огромной массы мышц вы там не получите. Я бы рекомендовал приступать к этим тренировкам после того как вы походите хотя бы 2-3 месяца в зал. Чтобы у вас были хоть какие-то знание о работе мышц.
Либо же домашние тренировки можно использовать как восстановление после травм или когда вы к примеру в командировке, а зала рядом нету.
Тут у вас будет самое тяжелое заставить себя к примеру отжаться на полу, если при походе в зал у вас есть стимул потому что вы заплатили деньги, то тут его нет. Тут этот стимул стоит задавать искусственным путем. Поставить цель и не падать духом. Единственно хорошим плюсом домашних тренировок - это то что вам очень тяжело будет получить травму ибо работать вы будете в основном со своим весом.
В любом случае не стоит забывать о разминке и в зале и в домашних условиях. И помните ваша цель не травмироваться, а наоборот оздоровить свое тело.
Выбор безусловно за вами, я лишь привел доводы и только вам решать какой путь вы выберите.
Если вам интересны мои статьи, обязательно подписывайтесь! И я продолжу радовать вас своим контентом