Делюсь сочной выжимкой из своего опыта и знаний по теме здоровья. В неё входит: очень много прочитанных книг и статей, опыта, экспериментов со всевозможными типами питания, голоданиями и физическими активностями.
Самая суть, до которой я смог добраться. Это для всех, только канал для мужчин, и для мужчин хочу сделать акцент на том, что Мужчине не просто исполнять свои роли в этом мире и наслаждаться своими достижениями, когда организм находится в дисбалансе и в теле множество неприятных ощущений.
Памятка по уходу за своим организмом.
Тебе принадлежит организм, невероятно сложный и умный организм, который сам занимается всем, что позволяет тебе жить и полноценно использовать его. Тебе не нужно помнить о дыхании, и специально дышать, чтобы не умереть, не нужно следить за тем, чтобы сердце билось, не нужно создавать усилия, чтобы кровь постоянно двигалась по организму и доставляла все необходимое по клеткам. Твоя задача лишь обеспечивать организм всем необходимым и получать взамен энергию, ясность, легкость и силы.
Организм нуждается в:
1. Белки, жиры и углеводы. Каждое из этих веществ состоит еще из нескольких видов веществ, так что занимайся разнообразием своего рациона.
2. Витамины и минералы. Чем глубже в это вникаешь, тем дальше от истины. Твой организм сам знает, что ему нужно. Чтобы чувствовать свой организм больше экспериментируй, включай новые продукты, смешивай их по разному, и со временем, попробовав много разных продуктов ты начнешь понимать, чего не хватает твоему организму в данный момент. Не полезет в рот то, чего достаточно, и потечет слюна от того, что необходимо.
3. Солнце. Почаще бывай на солнце. Не подольше, а почаще. Солнце источник витаминов, хорошего настроения и расслабления мышц.
4. Свежий воздух. Воздух - это то что разносится по всему телу с кровью и питает клетки организма. Даже если ты будешь полноценно питаться, но у тебя слабая дыхательная система, и воздух спертый в легких, то необходимый уровень кислорода не будет доставлен в клетки, и организм будет страдать. Так что гуляй, бегай, бывай у моря и в горах, выполняй дыхательные практики.
5. Вода. Все жизненные процессы основаны на воде. Пей чистую воду, принимай ванну, плавай, практикуй контрастный душ, ешь фрукты и овощи они богаты дистиллированной водой.
6. Чистота. Голодание - один из старейших методов в терапии. Лечебное голодание 1 раз в неделю 36 часов на воде. Даже такое легкое голодание выведет часть излишек соли, шлаки и токсины, которые откладывались всю твою жизнь. Даже если питаешься только овощами и фруктами, но не сам выращиваешь, то не знаешь, как именно выращены эти продукты, и скорее всего получаешь дозу того, что не нужно организму.vg
7. Физические нагрузки. От использования каждого органа зависят сила и развитие. Если не использовать какой то орган, то он умирает, и когда он умирает страдает весь организм. Движение позволяет живее циркулировать нашей крови, что позволяет кормить все клетки организма необходимыми веществами. Выполняя физические упражнения мы позволяем работать самому большому органу выделения - коже, с потом выходит очень много шлаков и токсинов.
8. Отдых. Именно отдых, расслабление, сон, без тревожных мыслей и каких либо напряжений мозга. Организм отдыхает при тотальном расслаблении и при чередовании нагрузок т.е. физические нагрузки чередуются с интеллектуальными.
9. Ровная осанка. Позвоночный столб отвечает полностью за функционирование тела. Здоровый позвоночник и таз - организм молодеет, нездоровый - стареет, умирает.
10. Здоровый разум. Какое либо отрицательное проявление мышления, как отмороженная нога - влияет на весь организм. Будь плюсом. Не работай над плюсом, а будь.
И этот крайний пункт, по мне так ключевой! Без положительной атмосферы в голове будет тяжеловато заниматься остальными пунктами. Недовольство, ненависть, злость, не любовь к себе и миру будет регулярно высасывать энергию и жизненные силы.
И наоборот. Положительный настрой и хорошее отношение к себе, вера в себя, неизбежно будет сопровождаться заботой о себе и своём организме.