Мы все хотим, чтобы наши зубы были жемчужно-белыми и блестящими, но уход за зубами имеет не только косметическое значение.
За последние несколько лет мы многое узнали о связи между здоровьем полости рта и общим состоянием здоровья. Чаще всего возникают проблемы с сердцем, диабетом и инсультом, если у вас плохое здоровье полости рта. В частности, нездоровые десны — шансы иметь одно или несколько из этих заболеваний увеличиваются. Насколько одно вызывает другое, пока точно не установлено.
Врачи-стоматологи рекомендуют соблюдать эти 5 правил, чтобы сохранить здоровье зубов как можно дольше.
1. Пользуйтесь таймером при чистке зубов
Вы хоть замеряли время, которое тратите на чистку зубов?
В среднем человек чистит зубы 30 секунд. Это очень мало для полноценной очистки.
Одна из самых больших ошибок в отношении здоровья полости рта заключается в том, что люди склонны забывать об этом. Важно содержать зубы в чистоте и удалять налет и бактерии, ежедневно чистя их щеткой два раза в день в течение двух минут. Вроде звучит не так много, но большинство людей не тратят и столько времени на чистку зубов.
Попробуйте поставить себе таймер во время чистки - это сделает вашу полость рта намного здоровее.
2. Приобретите электрическую зубную щетку
Если вы не используете таймер во время чистки вручную, у вас есть другие варианты. Электрическая зубная щетка ценна тем что она работает по таймеру. Большинство устройств вибрируют каждые 30 секунд, уведомляя, чтобы вы перешли к другой части рта. Из-за того, как приборы очистки двигаются и вибрируют, они могут помочь вам лучше чистить в труднодоступных местах, например, в задней части рта.
3. Пользуйтесь зубной нитью один раз в день
Электрическая зубная щетка - это не универсальное решение, хотя она серьезно улучшит уход за полостью рта. Использование зубной нити так же важно, как и чистка зубов. Использование зубной нити помогает удалить скопление налета между зубами, куда зубная щетка не может добраться. Отсутствие этих областей может подвергнуть вас риску заболевания десен и кариеса. Не пугайтесь и кровоточивости десен. Стоматологи уверяют, кровоточивость десен является признаком того, что вам нужно больше пользоваться зубной нитью. Как только чистка нитью войдет в привычку, кровотечение утихнет — в течение нескольких дней.
4. Посещайте стоматолога не менее двух раз в год
Никто не любит ходить к стоматологу, но регулярные походы к стоматологу являются прекрасным средством профилактики. Врачи рекомендуют стоматолога не менее раза в год, а лучше два. И также рекомендуется ходить на чистку зубов два раза в год. Регулярные визиты к стоматологу очень важны, потому что этот специалист заботится о здоровье ваших зубов, проверит, все ли вы делаете правильно, и вовремя скажет, если что-то не так.
5. Уберите постоянные перекусы конфетами и сладостями
Дело не только в том, что вы едите, но и в том, как вы это едите. Например, если вы каждый час кладете в рот по одной мармеладной конфетке, вы все равно наносите серьезный ущерб, потому что сахар задерживается у вас во рту в течение длительного периода времени. Если вы постоянно перекусываете сладостями, даже если это небольшое количество, уровень кислоты во рту остается повышенным. У слюны нет возможности очистить его и привести в норму. Это наносит большой ущерб зубам.
Выполняйте эти несложные правила и зубы (и организм в целом) скажут вам "спасибо"!
===========
Какими советами вы уже пользуетесь?
===========
Ставьте лайк за полезную статью и подписывайтесь на канал !