ИЗ СЕРИИ
В КОПИЛКУ СЧАСТЬЯ
Есть пять универсальных способов борьбы с нервозностью. Они подойдут любому, но некоторые потребуют усилия воли. Зато результат превзойдет все ожидания.
Итак, все пропало, и тоска достала?! Вот бесплатные способы справиться с состоянием грусти.
Выпить кофе, чай (небольшое вложение в виде заблаговременной покупки большой упаковки). Без сахара, без печенья, варенья и бутербродов.
Остальные четыре способа for free.
Сделать запись в бумажном дневнике. Это всегда полезно. Если не знаете, как подступиться к этому делу, просто начните описывать свой день. В какой-то момент вы заметите, что в записях стали появляться не только действия, но и чувства, и вам становится все проще их доверять бумаге.
Почитать книгу. Тут все ясно. Это работает.
Сделать несколько кругов приседаний, постоять в планке, если есть гантели — можно приседать с ними или сделать упражнения на бицепс. Места для такой пятиминутки много не нужно. Очень полезный способ разрядки. Успокоите голову, и здоровее будете.
Погулять, то есть, физически сменить локацию.
Эффект будет не сразу. Но постоянным повторением, вы создадите привычку. И вот когда вам эти действия станут в удовольствие, они начнут работать и приносить свои плоды. Справляться со стрессом станет проще.
Продолжение следует.
Жизнь одна, прекрасная и непредсказуемая!
Наслаждайтесь каждым мгновением 🤗
Amy Xantina