Вы вправе спросить: «А чему тут радоваться? В стране глубокий кризис, цены растут, безработица тоже…» Да, это так.
Давайте все-таки изменим что-то в своей жизни, чтобы уйти от гнета постоянных стрессов и «чернухи ». Попробуем найти положительные моменты, чтобы окружающий мир предстал перед нами во всех красках. К сожалению, не всем дано это чувство от рождения. Но, это - великое искусство, и ему надо учиться.
С чего начать? С самого простого: меняем наше мышление с негативного на позитивное. Для начала постараемся избавиться от отрицательных эмоций, т.е прекращаем ежедневно накачивать себя отрицательной информацией, перестаем критиковать существующие порядки, неугодных нам соседей, сослуживцев и т.д. Учимся замечать и радоваться самым простым вещам: первому весеннему цветку, долгожданному отпуску, который проведете всей семьей, новому магазину, который построили рядом с вашим домом… Учимся делать близким людям приятные сюрпризы. Например, хорошо бы во время вспомнить, что у вашей старенькой тети приближается день рождения. Почему бы ей не сделать хороший подарок и не пригласить в театр, где она уже не была много лет. Посмотрите, каким счастьем и благодарностью будут светиться ее глаза!
Многим из нас надо научиться улыбаться. Как-то ко мне приезжал приятель из Германии, и после нескольких дней пребывания в Москве он спросил: « Почему русские так редко улыбаются?» Действительно, посмотрите на лица людей, например, в метро. У многих на лице «застывшая вечная хмурость». Кто из вас бывал за границей, вероятно, заметил, насколько доброжелательны люди там. Вы заходите в кафе, магазин, и просто спрашиваете дорогу у прохожего. Прежде всего, люди вас одаривают улыбкой, спрашивают, чем они могут быть вам полезны и делают все возможное, чтобы вам помочь. А многие ли из нас могут повесить на свое лицо «дежурную улыбку вежливости»? Не уверена. Вероятно, поэтому россияне выглядят непривлекательно для наших зарубежных гостей. А нашего соотечественника можно за версту определить за рубежом по хмурому лицу, вечному брюзжанию по поводу и без оного, отсутствию эмоций и улыбки на лице.
Неумение положительно воспринимать жизнь негативно сказывается на психическом здоровье человека. Получается, что мы сами себе организуем жизнь под постоянным стрессом. Жизнь без положительных эмоций вообще может привести к патологическим изменениям психики. Положительные эмоции, удовольствия и радости должны стать естественным потребностью человека.
Возникает закономерный вопрос: « А можно ли в жизни испытывать только положительные эмоции?» Ответ очевиден: нет. Человек реагирует на любую ситуацию по-разному.
Эмоциональная реакция будет осуществляться на уровне:
• нравится ситуация или нет;
• получает личность от события удовольствие или огорчение;
• принимается ситуация, как есть, или полностью отторгается.
Наша задача как раз и состоит в том, чтобы научиться подавлять отрицательные эмоции положительными. У психологов это называется воспитанием эмоций.
Всех людей можно разделить на две группы по типу мышления и эмоциональным реакциям на события.
Первая группа – люди с негативным мышлением полагают, что:
• окружающий нас мир следует изменить, поскольку там устроено все неправильно;
• от будущего ничего хорошего ждать не приходится;
• все люди имеют только недостатки;
• никакой любви в природе нет,есть только голый расчет;
• всякое стремление в жизни к чему-либо обречено на провал, поэтому не надо делать никаких телодвижений к достижению своей цели.
Этот список можно продолжать до бесконечности. Люди с негативным мышлением априори генерируют вокруг себя отрицательное энергетическое поле, которое негативно воздействует на них, и на окружающих тоже. Такие эмоции как гнев, зависть, обида съедают человека изнутри. Общаться с ним – удовольствие не из приятных.
Как мы относимся к окружающей действительности и к людям, отражается зеркально на нас самих. Что мы думаем и чувствуем, то же самое получаем в ответ. Наверно, некоторые из вас были в ситуации, когда желали другим плохого, но в результате это плохое случилось с вами. Недаром русская поговорка гласит: не рой яму другому, сам в нее попадешь.
Вторая группа – это люди с позитивным мышлением считают, что
• окружающий мир гармоничен;
• в будущем будет происходить только хорошее;
• в людях больше достоинств, чем недостатков;
• любовь – основное чувство, которое связывает людей. Я любим и люблю;
• я готов помочь людям в любой ситуации, как же, как они помогают мне, когда я в этом нуждаюсь.