От чего страдают все геймеры и почему это опасно?

Работа за компьютером вас точно не умертвит, но проблемы со здоровьем могут появиться. И не только со спиной.

Частое последствие сидения за компом — туннельный синдром. Это боль в запястье и онемение пальцев, возникающее, когда вы долго не меняете положение руки. И это не так безобидно, как может показаться.

Что такое туннельный синдром?

У наших рук есть слабое место — запястный канал. При длительных монотонных движениях кисти давление в этом канале повышается. А так как нерв мягче, чем сухожилия, то страдает именно он. Это может повлечь серьёзные проблемы с рукой.

Первый звоночек — покалывание пальцев

Синдром возникает при долгой работе с мышкой и клавиатурой, на которых руки располагаются в неестественном для организма положении.

Предотвратить это состояние намного проще, чем лечить. В запущенных случаях рука восстанавливается очень долго. Иногда даже операция не приносит облегчения.

А как с этим бороться?

Самое эффективное — физкультура.

Делайте это упражнение пять раз в день.....

Пусть для вас станет полезной привычкой делать паузы в работе и разминать предплечья, руки и пальцы. Вращайте запястьями 10 раз по часовой стрелке и 10 против. Тогда руки станут гораздо меньше болеть!

Попробуйте поменять обычную мышку на эргономичную, а клавиатуру — на модель с удобной подставкой для рук. И сравните результат. Уверены, так будет намного лучше.

Fan Fact — эргономичные мышки напоминают утюг))

И ещё один лайфхак! Используйте подкладки для запястья — это обеспечит вам комфорт в работе и снизит нагрузку на руки. Есть специальные коврики для мышки, но можете взять и носок с песком :)

А как вы поддерживаете своё здоровье? Делитесь полезными советами в комментариях!