Может быть очень весело сидеть перед зеркалом и пробовать различные трюки с макияжем или пробовать новые прически, меняя свой стиль . Однако чтобы оставаться красивой, косметика не всегда поможет:
Во-первых, важно думать о здоровом образе жизни ,
Во-вторых, избавляться от вредных привычек , из-за которых мы выглядим старше.
Еда, безусловно, является ключевой частью того, чтобы оставаться в форме и оставаться молодым, но есть множество уловок, позволяющих «обмануть» течение времени, которые часто также являются хорошим выбором в жизни .
Работа, стресс и бесчисленные обязательства часто заставляют нас пренебрегать своим самочувствием или пробовать множество неэффективных косметических средств. В этих условиях трудно бороться со временем.
Итак, как мы можем перестать повторять некоторые ошибки или продолжать прибегать к странным методам лечения и практикам, из-за которых мы выглядим старше своего возраста? Давайте вместе прочитаем 10 вредных привычек, которых следует избегать:
1) Спать с макияжем
Среди «плохих» привычек, из-за которых мы выглядим старше, неумение снимать макияж перед сном — одна из самых распространенных среди женщин. Закупорка пор ускоряет старение кожи , потому что она недостаточно дышит и не может регенерировать ночью. Всегда выбирайте средство для снятия макияжа в зависимости от вашего типа кожи, полностью удаляйте макияж, наносите ночной крем и дайте коже впитаться на ночь. Сияние следующего дня будет очевидным признаком того, что вы поступаете правильно.
2) Не носите солнцезащитные очки
Морщины вокруг глаз – одна из самых неприятных вещей для женщин. Не носить солнцезащитные очки — это вредная привычка, которая может не только навредить вашему зрению , особенно если у вас светлые глаза, поэтому очень важно надевать солнцезащитные очки в очень жаркие дни и под прямыми солнечными лучами . Прищуривание глаз, чтобы защитить себя от света, со временем может вызвать появление гусиных лапок!
3) Всегда носите волосы вверх
Давайте начнем с самой простой ошибки для устранения. Все мы знаем, что носить конский хвост или пучок очень удобно. В основном в жару. Но чтобы ваши волосы не рвались или даже не повреждали кожу головы, в идеале не следует использовать резинки , которые наносят небольшой ущерб ежедневно в течение многих часов.
4) Обыск холодильника на рассвете.
После напряженного субботнего вечера или во время выходных голод может настичь в самое неподходящее время . Еда после полуночи далеко не лучшая вещь для вашего тела, в зависимости от того, что вы едите, она может быть еще хуже. Если вы не можете с этим поделать, по крайней мере выберите здоровую закуску, например, сухофрукты или немного орехов . Например, содержащиеся в черносливе питательные вещества, такие как кальций, магний и витамин B6, способствуют выработке мелатонина. (гормон, регулирующий сон)
5) Слишком долго не пить воду
Увлажнение — это, по сути, еще один уход за кожей, который является фундаментальным и очень важным для предотвращения преждевременного старения . Ничего подобного, как пить воду регулярно, чтобы держать тело всегда гидратированным.
6) Сушка слишком горячая
Волосы - наша визитная карточка! По этой причине здоровые волосы делают нас моложе. Однако будьте очень осторожны с использованием знаменитого утюга и сушилки . Постарайтесь сократить использование этих устройств или хотя бы снизить температуру при их использовании. А именно, это сделает ваши волосы более блестящими и здоровыми в долгосрочной перспективе.
7) Не использовать солнцезащитный крем
Защищать свое тело от солнечных лучей во время летних каникул — важная привычка, чтобы оставаться молодым и здоровым , особенно если вы очень белые. Кстати, люди с более загорелой кожей также должны каждый день применять среднюю защиту , а тем, у кого очень светлая кожа, рекомендуется очень высокая защита! Очень важно ежедневно пользоваться солнцезащитным кремом как летом, так и зимой. На самом деле, даже ваш увлажняющий крем должен содержать защиту от ультрафиолетовых лучей, и убедитесь, что вы наносите его на лицо ежедневно, будь то дождь или солнце . Не забывайте, что мы находимся под дырой в озоновом слое.
8) Спите лицом на подушке.
Достаточное количество отдыха — один из секретов того, как дольше оставаться здоровым, а также уважать нашу кожу, но то, как вы спите , имеет основополагающее значение! Если вы обычно просыпаетесь со шрамами на лице от наволочки, это потому, что у вас есть привычка тереться лицом о подушку во время сна, чтобы избежать морщин в долгосрочной перспективе, старайтесь спать на спине , это хороший способ не проснуться. с опухшим лицом.
9) Правильная еда
Очень строгие диеты могут оказывать заметное влияние на нашу кожу и волосы, снижая содержание витаминов в нашем организме. Здоровое питание обязательно должно быть сбалансированным. Консультация профессионала перед началом диеты — лучший вариант, поэтому мы не пренебрегаем приемом необходимых для нашего организма витаминов и помним, что наша кожа — это тоже орган!
10) Лица и рты при занятиях спортом
Вы когда-нибудь замечали, сколько гримас мы делаем, когда пытаемся поднимать тяжести или делать приседания ? Очевидно, что повторяющиеся движения лицевых мышц в конечном итоге воздействуют на кожу лица. Если вы компульсивно занимаетесь спортом, стоит попробовать расслабить лицо, пока вы напрягаете ягодичные мышцы. Сосредоточьтесь на дыхании , чтобы устранить эту проблему.
11) Не бросайте курить
Самая опасная из вредных привычек в списке, из-за которой мы выглядим старше, безусловно, курение. Отказ от зависимости имеет много преимуществ и, очевидно, делает нас здоровее. На самом деле, курение не только вызывает серьезные заболевания, но и старит вас, способствует образованию морщин и уменьшает блеск лица . При большой силе воли и немного тщеславия вы сможете бросить курить и поймете, насколько лучше и красивее вы будете себя чувствовать без сигаретного дыма.
Всем добра !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!