Последние события, особенно чтение ленты новостей, способно повысить давление даже у мертвого. Что делать? Принимать опять таблетки? Почему врачи лечат гипертонию только с помощью таблеток? Ответ очень простой. Врачи не могут сделать для вас ничего другого в лечении этой проблемы просто потому, что остальные способы лечения находятся исключительно в ваших руках. С одной стороны, это хорошо, потому что вы ни от кого не зависите. С другой стороны, очень сложно отказаться от иллюзии, что есть люди в белых халатах, которые решат все ваши проблемы со здоровьем. Это 100% иллюзия. Если у вас обнаружили гипертонию в самом начале и ещё не случился пожар, то в ваших силах вылечить эту болезнь без врачей и таблеток. Как исправить ситуацию?
Последние события, особенно чтение ленты новостей, способно повысить давление даже у мертвого.
Что делать?
Принимать опять таблетки?
Почему врачи лечат гипертонию только с помощью таблеток?
Ответ очень простой. Врачи не могут сделать для вас ничего другого в лечении этой проблемы просто потому, что остальные способы лечения находятся исключительно в ваших руках. С одной стороны, это хорошо, потому что вы ни от кого не зависите. С другой стороны, очень сложно отказаться от иллюзии, что есть люди в белых халатах, которые решат все ваши проблемы со здоровьем. Это 100% иллюзия.
Если у вас обнаружили гипертонию в самом начале и ещё не случился пожар, то в ваших силах вылечить эту болезнь без врачей и таблеток.
Как исправить ситуацию?
- Начать регулярную физическую активность не менее 3-4 раз в неделю, а лучше 5-6 раз в неделю. Начать много ходить пешком, 10000 шагов это необходимый минимум, а не максимум, как думают многие.
- Снижать вес, если есть избыток. Обращать внимание на соль в пище.
- Отказаться от курения совсем и снизить потребление алкоголя
- Наладить полноценный и качественный сон, режим и отдых. Почти все гипертоники гиперответственные трудоголики, которых приходится заставлять отдыхать и учить расслабляться.
- Единственная причина гипертонии - заблокированные негативные эмоции и хронический стресс. У животных не бывает гипертонии. Это проблема только человеческой психики. Работа над стрессом с помощью клинической психологии — одно из главных направлений в лечении гипертонии. Психологическая гибкость, способность быстро адаптироваться к изменяющимся условиям окружающего мира — главные способы контроля над уровнем стресса. Нет стресса - нет гипертонии. В общем, меньше читайте новости, больше физической нагрузки на майские и полноценный сон. Не согласны?