Итак, что же можно заказывать в ресторане при ПП, а что нет?
📌 Первый совет : В день, когда вы запланировали поход в ресторан, чуть-чуть уменьшите обычную калорийность приёмов пищи. Достаточно будет урезать калорий 200-300 Вряд ли вы собрались в ресторан совсем с утра, поэтому у вас наверняка найдётся время на то, чтобы немного увеличить свою физическую активность в этот день
✅Блюда, которые можно заказывать:
1)Гриль (Мясо и овощи, приготовленные на гриле, тоже можно найти в большинстве заведений, и за их калорийность не придется переживать)
2)Рыба и морепродукты (богаты белком и совсем не богаты калориями, за исключением жирных сортов рыб)
3)супы (Окрошка, овощной суп-пюре, рыбный суп или с морепродуктами, постный борщ )
4)салаты с основой из свежих овощей и зелени(Главное не налегать на оливье с майонезом, и избегать салаты с высококалорийным соусом)
❌Блюда, от которых стоит отказаться:
1)гарниры в виде риса, пасты, картофеля и всего преимущественно углеводного
2)салаты с тяжелыми, высококалорийными соусами
3)мясо,рыба, птица в калорийной интерпретации (например, мясо по-французски)
4)десерты — это само собой разумеется
5)избегайте калорийных закусок в виде сырных и колбасных нарезок
📌 А вообще, не устраивайте из единичного похода в ресторан трагедии, которая обязательно и бесповоротно перечеркнет все ваши усилия в похудении. Нет, ничего страшного не произойдёт и ожирения не случится, если вы съедите что-то вредное. Все в вашей голове 😉
Чаще откладывайте столовые приборы и больше уделяйте внимание поддержанию беседы. И всё будет хорошо.👌
Ставь 🔥, если было полезно 😉
