Еда - источник энергии, но иногда еда становится чем-то большим. Например, поесть под интересный фильм или перекусить, когда скучно. Да мы все знаем свои "дожоры", но что если я Вас скажу, что этот йогурт будет идеальным решением для решения вопроса "переедания".
К сожалению ,за последние три месяца я набрала семь килограмм, они наедены в стрессе или в удовольствии, то есть неосознанно я тянулась за конфеткой, колбаской, сырочком и т.д., когда испытывала какие-либо эмоции. Сейчас у меня стоит строгая цель: ПОХУДЕТЬ!
Я давно уже нашла идеальный способ сбросить свой лишний вес, эта методика рабочая, простая, изученная мною уже на протяжении семи лет. Но такой вес, как сейчас, я еще не набирала.
Главная цель этой методики - понять, что я ем и отмести лишние.
1) Вести пищевой дневник. Для этого я использую приложение на телефоне, обзор на которое уже в процессе написания. Туда я вношу что я съела, сколько я съела и слежу за количеством съеденных калорий, а так же за количеством калорий, которые расходуются в течении дня.
2) Подобрать наиболее правильное и полноценное меню для здорового и качественного тела.
Так вот за весь мой опыт "похудений", самым верным другом и помощником для меня является именно этот греческий йогурт.
Начнем с того, что вкус у греческого йогурта Лактика мягкий, сбалансированный, с легкой слегка отдаленной кислинкой. Консистенция нежная и плотная, что позволяет организму воспринимать его, как прием пищи, а не напиток, как кефир или соки.
А теперь важные моменты, которые я учитываю при подборе продуктов для правильного питания:
- отсутствие сахара ( на этикетке написано, что продукт изготавливается без применения сахара), но несмотря на это, углеводы в продукте все равно присутствуют, но в минимальном количестве: на 100 грамм - 2,5 грамма углеводов. Скорее всего это связано с тем, что в молоке есть лактоза, которая по своей структуре и есть углевод.
- высокое содержание белка. Белок очень важен при любой диете, так как это важный строительный элемент и все процессы нашего тела так или иначе связаны с белком. На 100 грамм продукта 7,5 грамм белка, а это очень хороший показатель.
- Присутствие жира в небольших количествах. Исключать продукты с содержанием жира из питания нельзя, ведь многие гормональные процессы в организме протекают в основном за счет содержания жира в организме. На 100 грамм продукта содержится 4 грамма жира, что идеально по составу.
Состав, который заявлен производителем чист, на мой взгляд. Там ничего лишнего: молоко обезжиренное, молоко цельное с использованием йогуртовой закваски.
Объем каждой баночки - 120 грамм, что соответствует 91 ккал.
Учитывая, что польза данного продукта, исходя из его показателей КБЖУ очевидна, то данный продукт будет способствовать поставленным мною целям.
Всегда важно помнить, что поправиться можно и на огурцах с помидорами, главное помнить, сколько конкретно съедается и вести подсчет КБЖУ.
Данный йогурт я использую в качестве "перекуса" вечером, когда ужин уже прошел, но уже начинает сосать под ложечкой. Иногда я могу заменить завтрак на этот йогурт, но только в том случае, когда я примерно понимаю какой рацион в течении дня меня ожидает.
На мой взгляд, это одно из лучших решений, когда хочется что-то скушать, но конфетка под запретом))
Я знаю, что у Лактика есть еще интересные продукты, но пробовала пока только этот йогурт и если честно, я его и в качестве заправки для салатов использовала, он по вкусу очень похож на сметану и вполне может ее заменить при необходимости.
Вот такой вот отзыв на йогурт у меня получился. таких любимых продуктов у меня совсем немного, но этот определенно в топе.