Медицина давно обозначила, что целлюлит является нормальным явлением для женщины. Но сегодня, когда культ женского тела поставлен во главу угла, избавиться от него стремится каждая девушка.
Упругая и идеально гладкая кожа – вот, о чем мечтают женщины любого возраста. Если уходовые средства не помогают, измените образ жизни!
Кофеин и алкоголь негативно влияют на сосуды. В молочных продуктах часто содержится эстроген, который задерживает жидкость в тканях.
Советуем вам исключить фастфуд и копчености, а молочные продукты и кофеин уменьшить в своем рационе. Не забудьте посоветоваться с диетологом!
- Реже пользоваться лифтом
Если нет проблем с сердцем и других противопоказаний, старайтесь чаще подниматься по лестнице без лифта и эскалатора. Во-первых, вы сможете улучшить осанку и нормализовать вес. Во-вторых, подтянете мышцы бедер и ягодиц.
- Делать массаж
Массаж может выполнять специалист, но также с помощью специальных массажных щеток и мочалок вы можете проводить процедуру самостоятельно.
Благодаря массажу ускоряется кровообращение, повышается упругость. Делайте массаж не реже 1 раза в неделю.
- Заниматься фитнесом с тренером
Любые физические нагрузки – отличная профилактика выраженного целлюлита. Но без тренера у многих нет повода чаще ходить в спортзал. И лучше делать упражнения под контролем профессионала. Так безопаснее и эффективнее!
- Посещать косметолога
Против целлюлита последнее время часто применяются липолитики, которые вводятся инъекционным способом в проблемные участки тела, расщепляют жиры, которые затем выводятся естественным путем. Процедуру проводит косметолог под местной анестезией.
- Ходить пешком не менее 9 км в день
Если вы ведете сидячий образ жизни, старайтесь находить время утром и вечером для пеших прогулок. Эксперты советуют ходить быстрым шагом в удобной обуви не менее 9 км в день, если нет противопоказаний.
Косметологические процедуры не помогут полностью избавиться от «апельсиновой корки». Важен комплексный подход: правильное питание, грамотное сочетание физических нагрузок и процедур.