Всем здравствуйте!
После вчерашних гостей сегодня день недобора. Но не специально, а так получилось. Весь день ела, ела, и запрещенку, и все равно по калориям только на 1200 ккал вышло.
Завтрак. Творог со сметаной. Пасхальный кулич. (211 ккал)
Вчера гости принесли, кроме доугих подарков, покупной небольшой кулич на пробу.
Съела на завтрак такой кусочек 30 гр.
Перекус. Запеканка из цветной капусты. Оливки. (183 ккал)
Обед. Суп рассольник. 1 шт тефтели с рисом.
Захотелось красного супа.
В перловый суп добавила томатную зажарку из моркови, огурцы маринованные 20 гр, чеснок, специи. И получился рассольник.
Доела 1 шт тефтели с рисом. Не считала, выбрала максимальный из счётчика.
Полдник. Шаурма. (299 ккал)
Почему-то калорийность не особо большая.
Вроде, считаю правильно. Но и состав продуктов очень простой :
В лаваш (30 гр) завернул кусочки отварного куриного филе, 10 гр огурец маринованный. Из пекинки сделала типа салата со сметаной.
И всё в лаваш, завернуть в рулетик, на электрогриль. Выход 210 грамм.
Ужин. Сосиски 2 шт + салат. (308 ккал)
Всего за день 1201 ккал.
Маловато, но не знаю уже, как впихнуть 🤷♀️. Весь день ела, в рационе и супы, и шаурма, и салаты, запрещенка (сосиски, сладкое).
Считаю по граммам, всё взвешиваю, записываю.
Но с учётом того, что вчера были гости и перебор по калориям, то сегодня нормально. Не чувствую, что не доела.
Завтра новый день - новые рецепты.
Готовьте, ешьте и худейте! 😉
Всем здоровья и достижения цели!
И актуальное в эти дни пожелание: Всем МИРА и добра! 🤗