Вот многие пишут, относись к миру доброжелательно, излучай любовь и сопереживание, и окружение начнет проявлять к тебе такие же супер позитивные, радостные и благостные чувства и добрые намерения.
ПРЕКРАСНЫЙ ПОСЫЛ!
Но никто не пишет, а как же эту доброжелательность взрастить в себе, особенно в моменты, когда в душе буря и ты готов убить весь мир и сжечь все живое?!
Из всех предлагаемых техник по обузданию гнева мне нравится эта.
Попробуйте начать с улыбки. Вот прямо сейчас улыбнитесь. Без повода, без далеко идущих планов, без мыслей о том, какой будет эффект от этого действия.
Начинайте каждый свой день с улыбки. Открыли глаза — улыбнулись. Да, какое-то время это будет сродни вымученному оскалу, но рано или поздно, а этот период у всех разный в зависимости от уровня внутренней злости и зависти, улыбка станет искренней, мышцы лица при этом будут расслаблены, ритм дыхания замедлится и станет ровным, настроение начнет улучшаться.
Продолжение следует.
Жизнь одна, прекрасная и непредсказуемая!
Наслаждайтесь каждым мгновением 🤗
Amy Xantina