Если еще несколько лет назад медитации считались чем-то шаманским, то сейчас этот способ для борьбы с тревогами выбирают всё больше и больше людей.
Почему?
Медитация оказывает позитивное влияние на физическое, эмоциональное и психологическое здоровье человека:
✦ Избавляет человека от страхов, фобий и других психологических проблем;
✦ Помогает упорядочить мысли и выстроить приоритеты;
✦ Повышает сопротивляемость организма стрессам;
✦ Улучшает память, повышает уровень концентрации и внимания;
✦ Улучшает дыхание.
Надежда Аль-Джевахири, преподаватель студии «Воздух» на м. Достоевская, считает, что медитация — это прибежище в равновесии двух вечно противоборствующих в уме сил. От этого противостояния человек теряем энергию, а в конечном итоге — здоровье
Практиковать медитацию может каждый. Эффект от медитации (т.е войти в состояние равновесия) будет получаться с каждым разом быстрее и на более продолжительный промежуток времени. Это всего лишь навык, который можно обрести с практикой.
Задача учителя — научить практикующего создавать условия для того, чтобы попасть в состояние, где двойственность сливается в целостность, полноту и РАВНОВЕСИЕ.