Как бывает, наверное у всех, в моей жизни был период, когда настало время чтобы что-то переосмыслить. Я не знала, какие шаги мне предпринять, не понимала с чего собственно начать.
Началось все с медитации
И как часто это бывает первое что начинает пробовать человек - это медитации. Так же и я начала их пробовать. Сначала у меня ничего не получалось. Едва я садилась в позу лотоса чтобы немножко помедитировать, как тут же мои мысли куда-то постоянно убегали. Было такое ощущение, будто я не контролирую и не могу ими управлять. Я пыталась сдерживать свои мысли, думать только о моей медитации, но чем больше я это делала, тем больше мои мысли уносились прочь. Я не могла сконцентрироваться. У меня ничего не получалось.
Что было дальше?
Поняв, что все мои усилия напрасны, я решила, что при каждой своей медитации я буду просто делать по 30 глубоких вдохов и выдохов и не стараться концентрироваться на медитации специально. Я решила, так сказать, пустить все на самотек, то есть решила что пусть будет так, как будет.
Что получилось из этого?
В итоге я расслабилась, мое тело успокоилось, мои мысли перестали хаотично бродить в голове и я начала по-настоящему медитировать. Я почувствовала легкость в своем теле, будто оно становилось пушинкой. Сначала я уделяла всего по 5 минут своей медитации. Потом количество времени стала потихоньку увеличивать. Медитация стала мне нравится и приносить удовольствие. Теперь я не представляю свою жизнь без медитации!
Вот такой мой личный опыт.