Как вытащить себя за косичку из тревоги?

Я сегодня решила поделиться своими мыслями на сей счет. Сейчас модно говорить о своей авторской методике, но у меня пока язык не поворачивается. 

Не думаю, что в 2022 году кто-то способен придумать авторскую методику по избавлению от тревоги, хотя... может я недостаточно уделила внимание этому вопросу. Как знать.

Давайте всё же перейдем от прилюдий к действиям :))

В связи с последними событиями я заметила, что многие замерли и ничего не могут делать, особенно заметно по моим знакомым предпринимателям и фрилансерам. Они не лежат в постели 24/7, ведь им нужно продолжать заботиться о близких, работать, учиться, периодически посещать продуктовый магазин в надежде увидеть сахар и прокладки.

Но чего у них нет, так это сил и желания дальше создавать тексты, видео, изделия, обновлять дизайн своего сайта, общаться с подрядчиками и тд.

Я тоже была в таком состоянии и ничего не делала. Меня не было в сети около месяца. Сейчас мне лучше и я хочу поделиться своими способами самопомощи.

Вот что мне помогло:

• Дать себе время, осознать происходящее. Понять, что в таком состоянии продуктивной быть не получится и ни в коем случае себя не заставлять что-либо делать, если не хочется. Я для себя оставила проведение консультаций и всё. Меня вдохновляет психотерапия, мои клиенты, я ими очень горжусь. 
•  Если вы также любите свою работу, то общайтесь с коллегами. Несмотря на то, что мне было тяжело писать, выходить в сторис и тд., я с радостью общалась с коллегами на форумах, ходила на супервизии, посещала онлайн-мероприятия. Мы плакали, смеялись, поддерживали друг друга и мне было важно увидеть, что я не одна такая "ленивая".
• Хороший вариант - заняться здоровьем. За месяц я успела обследоваться, пройти необходимое лечение, увлечься спортом. Сделать акцент на здоровье - отличная стратегия, которая помогает переключиться с внешнего мира на внутренний. 
• Мысли о будущем не давали мне покоя, поэтому я старалась заниматься планированием своих дел. Получалось плохо, но это меня, если честно, не огорчало. Наоборот, было ощущение, что у меня есть контроль хотя бы над своими будничными, повседневными делами. 
• Опять же общение с родственниками и друзьями, укрепление связей.

Самое главное - не винить себя за своё состояние. Совсем скоро вам станет лучше. Обещаю.