Итак, чтобы успешно худеть / снижать вес, нужно соблюдать дефицит калорий. Это мы выяснили в первой части статьи. Так как же это сделать? Первое и, основное - это перестать перекусывать. Причем это относится и к дегустации приготавливаемых блюд! Второе - пить достаточное количество воды. Чистой воды. Можно с лимоном. Но, без сахара. Снизить потребление муки и сахара. Стараться есть 3 раза в день. И сбалансированно. Если большую часть времени Вы проводите дома - стараться не заглядывать в холодильник и заходить вообще на кухню. Уберите еду в т. ч. фрукты с глаз. Продолжение следует...
Итак, чтобы успешно худеть / снижать вес, нужно соблюдать дефицит калорий. Это мы выяснили в первой части статьи.
Так как же это сделать?
Первое и, основное - это перестать перекусывать.
Причем это относится и к дегустации приготавливаемых блюд!
Второе - пить достаточное количество воды. Чистой воды. Можно с лимоном. Но, без сахара.
Снизить потребление муки и сахара.
Стараться есть 3 раза в день. И сбалансированно.
Если большую часть времени Вы проводите дома - стараться не заглядывать в холодильник и заходить вообще на кухню. Уберите еду в т. ч. фрукты с глаз.
Продолжение следует...