Очень полюбила в последнее время аудиокниги. Как-то я их раньше плохо воспринимала, а теперь ничего, справляюсь. Готовлю или убираю, а сама книги на громкости слушаю. С детьми вместе, им это тоже понравилось, иной раз и за обедом включаем. Сейчас слушаем роман Луизы Мэй Олкотт "Маленькие мужчины", идеальная книга для совместного прослушивания с будущими мужчинами. А ещё послушали несколько лекций и подкастов Брайана Трейси - оратора, мотиватора и эксперта по саморазвитию. И вот в одном из выступлений...
Как ставить цели
- Брайан Трейси посоветовал каждый (!) день писать 10 (именно 10) целей. Есть несколько нюансов. Каждый день вы пишите их с нового листа и не подсматриваете в предыдущий. Напрягаетесь, но не подсматриваете. Они будут отличаться по формулировке, но суть останется, а именно этого мозгу и надо. Иногда цели, естественно, будут меняться - жизнь не стоит на месте, меняются обстоятельства, меняетесь вы.
- Цели должны касаться только тех областей жизни, на которые вы напрямую можете повлиять. То есть "выйти замуж" - это такая себе цель, ведь там ещё есть второй человек и от него тоже кое-что немноооожечко зависит. А вот "Выходить гулять в одиночестве на набережную каждый день с 17.00 до 18.00 и соглашаться на знакомства" - уже лучше. Странный пример. Ну да ладно.
- Дальше. Цель должна быть написана так, будто это уже с вами случилось или происходит прямо сейчас: "Я каждый день гуляю по набережной с 17.00 до 18.00 и не отказываюсь от знакомств".
- Ещё желательно, чтоб в цели не было частицы "не": "Я каждый день гуляю по набережной с 17.00 до 18.00 и соглашаюсь познакомиться".
- Цель должна быть максимально конкретной, развёрнутой и на самом деле для вас интересной.
- Брайан советует делать это хотя бы на протяжении 30 дней и многозначительно добавляет: "Просто попробуйте и вы увидите, что произойдёт!".
Мои цели
Свою первую страничку с целями я написала 30 января этого года. Первые 2-3 недели я делала это нерегулярно, но всё же делала. А потом я увидела, как это влияет на мою жизнь и теперь не пропускаю ни дня.
Конечно, мои цели отличаются от той, которую я в пример привела. Отгуляла я своё по набережной. Теперь если только с мужем и детьми и без согласия на знакомства. Да и вообще у меня всё гораздо проще: расписала, каким вижу свой участок и дом, а точнее, что я для них делаю. Расписала свой вклад в отношения с членами семьи. Расписала, каким бы хотела видеть этот блог, о чём бы хотела писать, а не сколько человек мне нужно в подписчиках и сколько я с этого хочу получать. Чувствуете разницу?
Как это повлияло на мою жизнь
В течение месяца я писала о том, как хочу почаще проводить вечера со всей семьёй. И не просто так их проводить, а интересно и продуктивно. Когда не так: дети играют, я убираю кухню, а муж в гараже. А когда это прям "семейный вечер": телефоны убраны подальше, все сосредоточены друг на друге и заняты одним общим делом. В первую очередь это, конечно же, настольные игры. Затем просто разные игры, какие-то творческие проекты, эксперименты, прогулки, фильмы, чтение.
Я всё это описывала, мечтала... А как-то раз всех стащила за кухонный стол и принесла домино, второй раз шахматы принесла, в третий раз дети монополию принесли, потом муж снова домино захотел... И пошло-поехало. Как-то раз всей семьёй сидели и делали поделку в школу. Потом вечер подвижных игр устроили. И всё это непринуждённо, легко получается. И дети уже с обеда начинают ждать, когда же придёт папа и начинают планировать, чем мы займёмся. Заранее готовят игры, материалы для творчества, конструкторы. Иногда папа приходит слишком поздно или пропадает в гараже со своим новым хобби - сваркой, тогда мы играем втроём, а чаще всего читаем. Бывает, что и без таких вечеров обходимся, когда каждый своим делом занят и это тоже нормально. Но главное, что такие вечера в нашей жизни появились и они очень объединяют семью.
Ещё я писала о том, что хочу побольше времени уделять хобби: шитью, вязанию,чтению. Какие книги хочу прочесть, что связать, что сшить. Подумала, а что я конкретно хотела бы прочитать в первую очередь? Захотела две книги: Оскар Уайльд "Портрет Дориана Грея" и Стругацкие "Понедельник начинается в субботу". Дай-ка, думаю, я их у кровати положу. А чего добру лежать? Тут же и прочитала, а потом ещё 19 книг. Ну, занесло, бывает. Даже записалась в книжный вызов. И с шитьём также, и с вязанием. Да и со всеми остальными целями.
Так что же произойдёт
Мой вывод: это одно из самых классных упражнений. Во-первых, оно заставляет задуматься, а чего же ты на самом деле от этой жизни хочешь. Во-вторых, оно заставляет шевелиться! Само собой получается так, что эти цели записываются на подкорку и ты думаешь о них не только при записи, но и в течение дня. А потом сам не замечаешь, как начинаешь делать шаги к их осуществлению. Всё происходит само собой. Ты становишься менее ленив, более продуктивен, жизнь становится интереснее и насыщеннее. Так что я от души советую попробовать прописывать свои цели в течение 30 дней и вы сами увидите, что произойдёт!
Что бы вы хотели и, самое главное, могли бы изменить в своей жизни, но до сих пор по каким-либо причинам не сделали этого? Так ли это трудно на самом деле?