👉У всех нас есть ожидания относительно разных событий, моментов в нашей жизни. Некоторые ожидания могут быть хорошими и побуждать нас преодолевать препятствия и следовать к своей мечте. 💯Реалистичные ожидания человека связаны с определением наиболее подходящей стратегии поведения, предсказанием будущего результата и характеризуются как уважительное, справедливое, честное, разумное
Осознавать свои нереалистичные ожидания и корректировать свое поведение-признак эмоциональной зрелости и высокого уровня интеллекта. Правильные люди, с душой взрослого, а не ребёнка, не ожидают ничего и не от кого без серьёзных причин, они живут по принципу "НИКТО НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН"
👆Нереалистичные ожидания часто являются причиной эмоциональных проблем.
От нереалистичных ожиданий мы можем получить чувства недоразумения, печали, грусти, неудовлетворённости, сожаления, раздражения, эмоционального напряжения, выгорания, душевной боли, усталости, разочарования
При разочаровании "руки опускаются" человек теряет "крылья надежды"; появляется образ «плохого» другого, как врага или недоброжелателя; защита от отвержения
Неспособность удовлетворить нереалистичные ожидания может привести вас к самоосуждению и депрессии. На почве общего психического истощения могут появиться и соматические проявления, ухудшиться иммунитет.
👉Чего ждать от людей? Люди не обязаны выполнять то, что мы от них хотим и нам не надо жаловаться на них - это пустые слова и это ничего не изменит.
На наши ожидания отзовутся только те люди, которые ищут ответы на свои вопросы в наших предложениях
👍Полезно проводить саморефлексию, чтобы определить, признать и оценить, где мы находимся в жизни и на каком этапе наших начинаний
Быть благодарным самому себе за то, что сделали, чего достигли, сколько усилий вложили, какие ресурсы использовали - это поможет оставаться позитивным, научит видеть неудачи, как возможности обучения, а не как источники негативных чувств и понимать, что любые решения мы принимаем сами и никто другой не виноват
Корректировка нереалистичных ожиданий может принести огромную пользу и новое чувство душевного покоя.
В любой ситуации настраивайте себя на то, чтобы не искать виноватых, не думать, на кого бы переложить ответственность, а действовать самостоятельно. Задавайте себе вопросы: «Что зависит от меня? Что я должен сейчас делать? Как я могу решить эту задачу?»
Если вы переживаете, расстраиваетесь, страдаете из-за того, что другой человек делает что-то не так, как вам хочется, осознайте, что это ВАШИ СОБСТВЕННЫЕ ЧУВСТВА и за них несете ответственность вы, а не другой человек.
Вы делаете выбор: переживать или не переживать, страдать или не страдать, расстраиваться или не расстраиваться. Чаще спрашивайте себя «Почему в данной ситуации вы страдаете, разве нет другого выхода ? Повышайте самооценку и увеличивайте навыки совладания с различными стрессовыми жизненными ситуациями.
Помните- всё зависит от нас самих!
👍ставьте лайки, ✍пишите комментарии, 🤝подписывайтесь на мой канал