Вопрос о том, насколько вредно для суставов хрустеть пальцами, часто не встречает однозначных ответов. В нашем материале предлагаем послушать врачебное мнение на этот счет.
Привычка хрустеть пальцами – распространенная проблема среди подростков и взрослых. Одни не видят в этом ничего страшного и считают «разминкой» для пальцев. Другие предупреждают о развитии артрита и артроза (поражение суставов) в будущем. Где правда, рассказывает Александра Цинк - SPA-терапевт, массажист, психолог клиники Remedy Lab.
В ходе ряда экспериментов специалисты пытались объяснить причину хруста. Одни связывали это с синовиальной жидкостью и пузырьками газа. Именно она снижает нагрузку и сохраняет подвижность сустава. Другие объясняют это сопротивлением сухожилий и связок при резком сгибании пальцев.
Как бы то ни было, вопрос в другом. Зачем это делать? Некоторые утверждают, что хруст помогает сосредоточиться или немного отдохнуть от монотонной работы. Часть врачей приравнивает хруст к вредной неврологической привычке – такой, как обгрызание ногтей. Если размотать ассоциативный клубок, можно определить, в каком месте и с какого момента стартовала эта привычка – с большей долей вероятности мы найдем причину среди психологических факторов.
Хруст может раздражать окружающих, но привести к серьезным сбоям в работе организма он точно не способен. Например, хруст в районе позвоночника и шеи может быть опасен для проходящих рядом артерий. В случае с пальцами серьезный вред не доказан, и мы можем говорить лишь о дестабилизации суставов и пальцев, хрупкости пальцев, о растяжении мышц и сухожилий и, как результат, о повышенной уязвимости в будущем.
Лучше отучить себя от хруста и заменить его на массаж кистей. Можно расслабить пальцы с помощью легкого потряхивания, резкого сжимания и разжимания кулаков, скрещивания пальцев рук и вращения их по кругу (читайте также: "Гимнастика для красивых пальцев рук: 5 лучших упражнений"). Можно добавить элементы массажа, проработав каждый палец и сделав массаж ладоней с помощью маленького мячика или грецкого ореха.
Об эксперте: Александра Цинк – SPA-терапевт, массажист, психолог клиники Remedy Lab.
Фото: Adobe Stock
#хруст пальцами #хруст #здоровье #правда или миф