Всем привет и сегодня мы поговорим о пользе шоколада для организма.
И так приступим.
На что способен шоколад:
Стимулирует память и концентрацию
Это мощный природный антидепрессант.
Борется с бессонницей и способствует засыпанию
Это снижает кровяное давление
Обладает антиоксидантными способностями
Союзник против болезни Альцгеймера
И, наконец, улучшает спортивные результаты.
Различные научные исследования демонстрируют пользу темного шоколада. Вернемся к полезным свойствам этой знаменитой пищи, которую называют «пищей богов».
Важно выбрать правильный шоколад, содержащий не менее 60% какао: рекомендуемое количество составляет от 30 до 50 граммов в день.
Стимулирует память и концентрацию
Исследование, проведенное учеными из Сиракузского университета, доказывает пользу плитки темного шоколада. Это позволит повысить интеллектуальную производительность. Употребляемый перед важным экзаменом или тестом, он успокаивает и сосредотачивает. Зрительная память, изучение и запись информации... какао состоит из флавоноидов, антиоксидантов, повышающих концентрацию.
Это мощный природный антидепрессант.
Употребление темного шоколада, когда наступает усталость, является повторяющейся привычкой у взрослых и детей. Благодаря содержащимся в какао веществам, способным повышать выработку эндорфинов, оно способствует поддержанию настроения и позиционируется как мощный союзник для морального духа.
Борется с бессонницей и способствует засыпанию
Университет Нортумбии в Англии изучил еще одно преимущество шоколада. Тот, который способствует сну. Действительно, серотонин, содержащийся в темном шоколаде, обладает расслабляющими свойствами. Поэтому употребление шоколада перед сном является хорошей идеей.
Это снижает кровяное давление
Шоколад также полезен для сердца: какао помогает снизить кровяное давление. Регулярное употребление помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 37% и риск инсульта не менее чем на 48%.
Обладает антиоксидантными способностями
Как чай и кофе, какао также обладает антиоксидантными свойствами. Полифенолы, присутствующие в шоколаде, в основном представляют собой дубильные вещества и флавоноиды. Известно, что они ограничивают процесс окисления. Эффекты свободных радикалов быстро нейтрализуются при употреблении шоколада.
Союзник против болезни Альцгеймера
Мало кто из пожилых людей любит шоколад. И все же, есть это было бы чрезвычайно полезно для них. Согласно исследованию, проведенному в Гарвардском университете, какао будет способствовать сохранению интеллектуальных способностей в третьем веке. Вы знаете, что вам нужно сделать: побаловать своих бабушек и дедушек шоколадом.
И, наконец, улучшает спортивные результаты.
Шоколад также известен своей пользой для спортсменов. Снижая стресс, шоколад также снижает рост кортизола. Это отвечает за судороги и падения производительности. Магний, флавоноиды, серотонин, эпикатехин… исследование, проведенное Калифорнийским университетом, выявило соединения, необходимые для нашего организма и нашего здоровья.
Я дал вам 7 веских причин употреблять темный шоколад.
Всех благодарю за чтение канала. Хорошего всем дня.
Подписывайтесь на канал, чтобы дать шанс мне просуществовать еще день😂, также ставьте лайки, мне будет приятно.
#шоколад #польза шоколада #причины употреблять шоколад #борьба с бессонницей #антиоксиданты #спорт #давление #сердечно-сосудистые заболевания