Многие волнуются: где же приобретать привычные суперфуды? Где достать спирулину, хлореллу, ягоды годжи и асаи, семена чиа? Мы спрашиваем: а зачем?
На самом деле в семенах подсолнечника, тыквы и льна содержится ничуть не меньше витаминов и микроэлементов! Эти суперфуды растут на нашей земле — их можно легко купить и ложками добавлять в любимые блюда.
Нам хочется показать, что можно не ходить за аптечными витаминами, модным коллагеном, дополнительным цинком и кальцием. Все эти витамины и микроэлементы будут на вашей кухне, главное — не забывать добавлять их в приемы пищи: каши, запеканки, яичницы/ глазуньи , супы, рагу, салаты, тосты, йогурты, соусы!
Суперфуд 1 — Семена льна
Не любите рыбу — ешьте лён! Рекордное содержание Омега-3 может посоревноваться даже с лососем и печенью трески.
Добавляйте лён в салаты и на бутерброды — это позволит забыть про аптечные жирные кислоты и неприятный рыбий жир. Волосы, ногти, кожа скажут вам "спасибо"!
Чтобы получить все содержащиеся в семенах витамины и микроэлементы, рекомендуем тщательно пережевывать семена. Но даже если этого не делать, большая часть витаминов все равно усвоится!
Еще один плюс — лён прекрасно хранится при комнатной температуре. ак что держите его в запасе и добавляйте в свои привычные блюда : каши, йогурты, творог!
Суперфуд 2 — семена тыквы
Все-таки наши бабушки что-то знали! Хотите оставаться молодой и красивой? Ешьте тыквенные семечки!
Высокое содержание цинка поможет нашим суставам, зрению, костям. Также семена тыквы способствуют регенерации кожи.
Суперфуд 3 — семена кунжута
Его главная ценность — рекордное содержание кальция. Поэтому люди с дефицитом кальция: дети школьного возраста, женщины и мужчины после переломов и травм, беременные девушки и молодые мамы, которые быстро теряют собственный кальций при вынашивании и кормлении ребёнка, а также пожилые люди… Вы уже поняли — кальций нужен всем!
Чёрный кунжут немного превосходит по содержанию кальция белый. А как эффектно он смотрится в салатах, панировке и выпечке!
Именно в кунжуте содержится пальмитиновая кислота, которая способствует выработке коллагена и эластина. Зачем тратить бешеные деньги за модный аптечный коллаген?
Суперфуд 4 — семена подсолнечника
В подсолнечных семечках много витаминов группы В, а также Е, А, D, железа, кальция и магния. Они благотворно влияют на здоровье сердца и подходят для тех, кто испытывает недостаток белка.
Что будет при регулярном употреблении семян льна, тыквы, подсолнечника и кунжута?
- Запустится ресурс мягкого похудения — вы избавитесь от переедания и перекусов. Клетчатка, которой в семенах очень много, набухает в желудке и сохраняет длительное чувство сытости. Булочки, прощайте!
- Вы потеряете лишнюю жидкость — семена выводят токсины и очищают организм.
- Ваша кожа будет красивой и молодой благодаря большому количеству витаминов А и Е. Они делают кожу гладкой и упругой, препятствуя формированию морщин.
- У вас укрепится иммунная система, повысится сопротивляемость организма к заболеваниям инфекционного характера!
🌿 В интернет-магазине Nuts for life вы сможете приобрести семена, орехи целые и дробленые, резаные, карамелизированные, тертые и многое другое. Вся продукция прошла полное микробиологическое исследование, имеет Сертификаты качества и готова к употреблению.
Рекомендуем: