А у вас его и нет, потому что ничего не делаете. Да, вот такая вот связь. За хорошее настроение отвечают такие гормоны как эндорфин, дофамин, серотонин и окситоцин. И в отличии от гормонов стресса они просто так они не появляются в нашем организме, для них нужно приложить усилия. В этот раз рассмотрим эндорфин.
Эндорфины имеют следующие действия: повышают настроение, уменьшают боль, помогают расслабиться после стрессовой ситуации, заживляют организм, нейтрализуют адреналин, повышают иммунитет, вызывает желание реализовывать мечты, достигать цели. Список достаточно весомый, чтобы наконец позаботиться о количестве эндорфинов в организме и начать их получать.
К сожалению, эндорфины, как и все гормоны радости, имеют свойство быстро распадаться и чтобы снова почувствовать прилив сил нужно что-то сделать, а не ждать пока придёт настроение, чтобы что-то сделать.
Чтобы поднять этот гормон, в первую очередь нужно осознать, что ваше настроение зависит только от вас, ни от погоды, ни от подруги, ни от жены или мужа, ни от шумных соседей. Вы сами прекрасно можете поднять себе настроение. Самый простой способ (наверное) получения эндорфинов это физическая активность, чем активнее, тем лучше. А так же смеяться, танцевать, заниматься приятными хобби или любимой работой, сбалансированно питаться, гулять под солнцем, окружить себя эфирными маслами, уделить время релаксации и медитации, и делать всё то, что вас радует.
Поэтому если вы чувствуете, что нет настроения для чего-то, то попробуйте обмануть себя и, не размышляя и торгуясь с собой, начать что-то делать, сначала лениво и без энтузиазма, а дальше вам будет становиться всё легче и легче. Самое сложное это начать, а как только вы почувствуете выброс эндорфинов, то вас уже будет не остановить. Но для этого нужно что-то сделать, всегда помните - что хорошее настроение это результат действий, а не наоборот.