Сегодня я предлагаю пообщаться с другими и посмотреть, как вы слушаете 😉.
Наблюдайте за собой, прежде чем измениться!
Почему сегодня я не прошу вас напрямую слушать других?!
Просто потому, что вы не можете изменить то, о чем не знаете.
Итак, действительно ли вы осознаете всю информацию, когда вы не слушаете?
Узнаете ли вы себя в этих ситуациях?
- Я склонен обрывать других,
- Я склонен заканчивать предложения за другого,
- Я склонен действовать, искать решения для других,
- Я легко даю советы,
- Меня часто мучают сомнения,
- Я часто предвижу ситуации,
- Я часто делаю два или более дел одновременно, я многозадачный человек,
- Мне не нравится слишком много молчания,
- ...
Существует множество ситуаций, когда мы не слушаем!
Слушать – значит:
- позволять собеседнику закончить предложение и быть сконцентрированным на том что и как говорит собеседник
Вы можете быть удивлены тем, что они скажут в итоге, не так быстро, как вы, но, по крайней мере, они скажут то, что действительно думают или чувствуют, а не то, что они говорят, чтобы угодить вам
- позволить другому человеку рассказать свою историю до конца, не найдя для него решения, потому что, возможно, для него еще не пришло время действовать.
Возможно, ему просто нужно рассказать вам, переварить происходящее, чтобы понять, выразить то, что он чувствует, и понять, что он хочет и должен изменить.
Он должен сформировать свой собственный опыт, без того, чтобы вы "навязывали" - невольно - свои решения. Они уже большие мальчики (девочки), они могут найти свои собственные решения, и если они уверен в себе, то, конечно, могут попросить вас о помощи! Но когда они будут готовы, не раньше 😉.
- позвольте другому сказать вам, когда он боится, когда ничего не получается, когда сомневается, ...
Может быть, ему просто нужно ухо, без всего остального.
Мы слишком быстро переходим в регистр логики, рационального, не уделяя достаточно времени регистру эмоционального.
Однако необходимо выражать и позволять выражать свои эмоции, чтобы другой мог их регулировать. Подумайте о своей эмоциональной гигиене и гигиене других людей, не впадая в сеанс психоанализа.
И если Вас спросят, что вы думаете, то только тогда вы сможете выразить свое мнение.
- не делайте систематически два дела одновременно.
Возможно это кажется эффективным, но действительно ли вы присутствовали и занимались одним из этих дел? Были ли вы действительно внимательны к потребностям своего ребенка, пока отвечали на сообщения и смотрели, как готовится еда?
Также стоит отметить, что выполнение двух или более дел одновременно может привести к когнитивной перегрузке. В краткосрочной перспективе это нормально, но выгорание обязательно произойдет.
Не думайте только о краткосрочной перспективе!
- Остановитесь представлять, что скажет вам другой человек и каким будет ваш ответ.
Пока вы размышляете, вы не слушаете собеседника, и есть вероятность, что ваш ответ не будет соответствовать действительности.
- Не делайте слишком много предположений о том, как пройдет собеседование или встреча, или о том, чего хочет от вас собеседник.
Это всего лишь предположения. По-настоящему слушая другого человека, вы сможете услышать его потребности, выраженную им просьбу и строго на нее ответить. И если они толком не выражают свою потребность, вы обязательно попросите их четко сформулировать ее. Ясное общение ведет к мирным отношениям. И если они задают вам вопрос, на который у вас нет немедленного ответа, ничего страшного, просто отложите свой ответ, вам не нужно знать все сразу!
- когда кто-то рассказывает вам свою историю, не обрывайте его, чтобы рассказать что-то похожее или даже лучше (или хуже).
Не вкладывайте в его речь никакого "ты".
У всех нас есть базовая потребность чувствовать себя важными.
Так что не крадите внимание, дайте выговориться.
Мы все важны!
Дайте почувствовать свою значимость, когда он рассказывает вам свою историю.
После этого у вас также будет свой важный момент, и вы будете рады, что он не был украден у вас 😉.
Теперь я оставляю вас наблюдать за всеми теми моментами, когда вы не слушаете.
#саморазвитие #личностный рост #общество #психолог москва #психология