Я раньше скептически относилась к эмбодименту - телесности, телесным проявлениям наших чувств и эмоций.
Пока меня хорошенько не встряхнула ситуация с врачом. Я с дочкой 8 месяцев пришла к ортопеду. В 3 месяца ей поставили диагноз из-за нарушения развития тазобедренного сустава. В связи с этим нужно было носить шину, чтобы ножки все время были в отведенном положении и еще пройти несколько процедур. В полгода сделали рентген, где в заключении было ясно написано, что сустав развивается нормально. Поэтому шину я сняла и на процедуры больше не ходила.
Когда я с этим заключением и своими выводами пришла к врачу, то от одного его вида и тона разговора со мной, я потеряла всякую уверенность в отсутствии диагноза у дочки. Я растерялась, что-то мямлила на вопрос врача: кто вам разрешил снять шину?! Дочка громко плакала, а я чувствовала себя потерянно, отвратительно и самой ужасной матерью на свете.
Кстати, как оказалось, диагноз был поставлен неверно, ребенок действительно был здоров. Но почему так получилось - другая поучительная для меня история.
Когда я упокоилась, то спросила себя: какого хрена я вообще терплю такое обращение к себе?! Сколько можно и дальше мямлить и трястись вместо того, чтобы четко и ясно высказать свое мнение или спокойно выйти из этого разговора. Или в конце концов просто сказать человеку, что мне не нравится такой тон.
И тут я стала вспоминать свои физические ощущения в момент посещения врача: начинает крутить живот, я потею и сжимаюсь, сбивается дыхание и голос. Моё тело реагирует быстрее мозга, поэтому раз за разом я не могу справится с ситуацией, где на меня повышают голос.
Моя сестра (она изучает и практикует эмбодимент) порекомендовала мне практику центрирования, чтобы научиться отслеживать физические реакции и заменять их на другие. Чем я и воспользовалась.
Другая ситуация. У моей мамы недавно мошенники украли с карты деньги. Вообще завладели данными карты. Когда я прочитала от неё сообщение о краже, у меня моментально отреагировало тело - сильно заболел живот. Как будто тело мобилизовалось для атаки и всю энергию направило на неё, избавляясь от лишнего. Я это проанализировала, успокоилась. Проблема с кражей благополучно решилась.
И сегодня я услышала в книге Димы Зицера «Любить нельзя воспитывать» о теле как педагогическом инструменте. Суть та же: когда мы раздражаемся, кричим на ребёнка, то важно научиться отслеживать свои физические реакции. Наше раздражение на самом деле может быть связано не с ребенком, а с нашим телом, которое реагирует определенным образом незаметно от нас самих. Это происходит так быстро и неосознанно, что мы не успеваем заметить это. Такие моменты важно анализировать.
Я в себе увидела такую связь. Когда я голодна или устала, то любое действие ребенка вызывает во мне раздражение. Я говорю себе: стоп! Из-за чего ты злишься? Устала, хочешь есть или полежать? Так иди и сделай это.
Я еще только в самом начале пути отслеживания проявлений своего тела. Меня радует то, что я уже могу остановиться и подумать что же происходит со мной, а не продолжать ходить по одному и тому же замкнутому кругу раздражитель-реакция-сожаление.