Чувство тревожности знакомо каждому. Оно не только угнетает и омрачает жизнь, но и мешает принимать правильные, взвешенные решения, так как для этого нужно оставаться в спокойствии. Поэтому очень важно научиться управлять собой, своими эмоциями и быть готовым к любой ситуации. Инструмент номер один — контроль над своей жизнью. Это самый лучший, простой и действенный инструмент который подразумевает, что вы делаете подвластные вам вещи. Например, вы контролируете утренние ритуалы, такие как чистку зубов, и не отменяете этого никогда. Сконцентрируйтесь на том, что вы управляете этим процессом здесь и сейчас, не думая пока о том, что ждет вас дальше. Инструмент второй — это осознанное выполнение действий. Им можно воспользоваться во время занятий спортом, особенно на кардиотренировках. Когда вы начинаете задействовать тело, то вы его контролируете, и вам нужно сосредоточиться. Например, сейчас мне нужно крутить педали велосипеда чтобы ехать, мне сейчас не хочется думать о том, какие у