У меня наконец-то появилось направление на сдачу венозной крови, чтобы проверить щитовидную железу, сахар в крови, и другие показатели. Возможно после получения результатов мне придётся скорректировать своё питание. Посмотрим! Сдача крови назначена на 14 апреля.
В последние дни я стараюсь есть больше белка. В понедельник белок составил 25% от дневного рациона, во вторник получилось уже 30%. Единственное, нужно заморачиваться и готовить мясо как-то поизысканней, а не просто отварное, или тушеное, потому что на вкус оставляет желать лучшего, приходится просто запихивать в себя, и никакого удовольствия. Индейку я приготовила огромными целыми кусками в мультиварке, и она получилась как резиновая, и безвкусная, хотя я обмазывала в сметане и специях. Походу её надо либо долго тушить мелкими кусочками, либо в виде стейков.
Питание за вторник, 5 апреля:
Завтрак - геркулес на молоке
Второй завтрак - яичница с луком и томатами + хлебцы
Обед - индейка, батат, хлебцы, соус терияки
Перекусы - яблоко, банан
Ужин - творог со сметаной и черничным вареньем
Итого за день - 1635 калорий. Съедено 129 грамм белка!✅
Хотела в этот день начать новый спортивный челлендж, но в итоге меня на работе так вымотали, что домой я приехала с головной болью и упадком сил. Естественно, тренировки пришлось отложить на следующий день.