Мы перегружаем мозг информацией😞
В течение дня мозг часами обрабатывает входящую информацию и разговоры. Если не давать ему расслабиться, пострадают ваше настроение, производительность и здоровье.
Как отдохнуть?
Занимайтесь чем-то, что не требует умственных усилий
Мытьё посуды, работа в саду, прогулка, уборка и прочие подобные виды деятельности — благодатная почва для активизации СПРРМ. Обычно нам совестно бездельничать и витать в облаках, а во время таких дел как раз можно мысленно отдохнуть.
Отложите телефон 📱
Проводите меньше времени в соцсетях 🧘🏼♀️
Чаще бывайте на природе 🌳
Занимайтесь тем, что любите 🧶