Для многих людей запись в тренажерный зал это своеобразный ритуал и некая сакральная черта, связанные с тем, что человек начинает новую жизнь. Примечательно еще и то, что после первых месяцев лишь порядка 10-15 процентов людей, остаются привержены своей цели и продолжают посещать тренировки, остальные же отсеиваются после первых трудностей, ошибочных ожиданий и первой эйфории.
Обязательно ли посещение спортзала для похудения? И да и нет. Во-первых, тренируясь в зале с персональным тренером, вы мотивированы финансовым вопросом и тренер всячески старается заставить вас продолжать тренировки и походы в зал. Во-вторых, тренажерный зал оптимально спроектирован и создан для наращивания мышечной массы и сжигания жировой прослойки. Но это абсолютно не означает, что без зала невозможно похудеть. В-третьих, большинству людей трудно себя организовать и настроить свой тренировочный процесс вне зала.
Как я уже неоднократно говорил - для того, чтобы худеть, нужно сжигать больше калорий, нежели вы получаете ежесуточно. Поэтому любая физическая активность на протяжении дня, позволяет сжигать калории и вести к планомерному похудению.
Вы можете просто больше ходить, бегать по утрам или перед сном, купить кардио тренажер и прочие спортивные аксессуары для дома.
Опыт изоляции позволил мне на многое самому взглянуть иначе, я купил себе велотренажер и петли TRX, которые показали свою эффективность и заняли важную часть моего тренировочного процесса, о котором я расскажу в следующих своих статьях.
Важно начать свой путь к здоровому образу жизни, выработать комфортный именно вам тренировочный процесс, перестроить свое питание и двигаться к цели, а результаты не заставят себя долго ждать.
