Если бы в процессе снижения веса можно было бы, просто, выполнять действия по научной схеме, сделав раз, два и вес исчез, то в мире бы не рос и не молодел диагноз “ожирение”.
А в моем чате “Стройняшек” поступают такие сообщения:
Как справиться с тем, что вес стоит? Я не вижу минуса и начинаю завидовать девочкам, и гнобить себя, что у меня не уходит вес. Начинаешь нервничать, то орешек схватишь, то кофе с конфеткой (утром сладкое не съела, значит, можно) вроде и нарушения незначительные, а вес +, нервничаешь еще больше.
Наш вес и наше похудение у нас в голове!
Первое, нужно понимать, что всё индивидуально. Стартовая точка у всех разная, состояние здоровья у всех разное, биологические циклы, образ жизни и даже мышление и цели.
И, вот, с этим всем набором фактов нужно работать. Вот в этом и есть вся суть снижения веса. Сейчас мне хочется донести до каждого, кто на пути снижения веса или только встаёт на него.
После того, как вы приняли решение сбросить лишние кг и даже начали внедрять мою программу в жизнь. Договоритесь со своей головой, что вы уже молодцы и сделали огромное дело. Дальше больше!
Поймите, что ваш организм скидывает вес в том темпе, в котором не навредит себе. И этот темп может быть разный, быстрый, медленный. Какой бы он ни был это ваш личный темп и он самый лучший.
Чтобы вес уходил хорошо и без проблем, не нужно сравнивать себя с кем-то, сравниваем, только себя прошлую с собой настоящей и только так правильно.
Второе, срывы при снижении веса могут быть и они будут, даже в виде маленьких граммах в день. Здесь вся проблема в голове.
Какие действия после срыва:
- принятие: сорвались — ок, подвели итоги, переходим к следующему действию
- на следующий день в режим
- выпиваем норму воды в день
- не ругаем себя — это самое ВАЖНОЕ!
Перестаньте и отучитесь ругать себя, грызть, корить, все эти действия ведут к наказанию, а наказывать вы можете себя едой.
Третье, радуйтесь за свои маленькие результаты, большие, и даже за незначительные плюсы. Зачем расстраиваться за то, что ваш результат хуже других? Это нецелесообразно.
Любите себя и берегите себя! В этой жизни имеете значение только вы!
Я знаю как важна психологическая поддержка и мотивация, поэтому специально для вас в свою программу питания я подключила коуча-мотиватора, которая разбирает с вами в чатах психологические проблемы питания и мотивирует.
5 минут и вы уже по-другому смотрите на себя и на то, что едите.
Подписывайтесь на канал. Больше рецептов смотрите в моем телеграмме, Одноклассники и Вконтакте.
Читайте так же!
Психология лишнего веса:
О чем говорит лишний вес на разных частях тела? Избавиться от обид, чтобы легко сбросить вес
Когда нет результата на весах, я перестаю есть, а вес встаёт на месте: это грубая ошибка
Оказывается лишний вес выполняет защитную функцию. Психология похудения: 3 способа выйти из стресса
Психология лишнего веса: разобраться и больше не заедать стресс
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.