Доброго времени суток, дорогие гости и подписчики моего канала, меня зовут Юлия и мы продолжаем наш цикл статей про медитации.
Если вы не успели ознакомиться с предыдущими статьями по этой теме, рекомендую это сделать перед прочтением, ибо данный текст является прямым продолжением.
Прикрепляю ссылку, внизу этой статьи вы найдёте эдакое оглавление, пользуясь которым вы сможете ознакомиться со всем материалом по порядку
https://zen.yandex.ru/media/id/61f92353dcb144177e3d5d16/cikl-statei-pro-meditacii-624c6deb4b61de1302f97e25
#медитации #медитативные практики #медитация для начинающих #самопознание #самопознание и саморазвитие
Итак, сегодня мы разбираем второй блок сутр.
В прошлой статье мы разобрались, что сутры - это настройки для вашего подсознания, которые прямейшим образом влияют на сознание. То бишь тут работает схема: Быть => Делать => Иметь. Каковыми мы являемся, таковы и наши мысли, мысли перерастают в действия, а действия в результат.
Второй блок сутр выглядит так:
- Трахея
- Сила слона
Как видим их всего две, и по значению они сильно разнятся с предыдущими. Если там всё было предельно понятно, то здесь давайте разберём поподробнее, за что каждая отвечает.
Трахея.
Для наглядности прикрепляю изображение, где она находится и что это такое. Как видим, она является частью нашей дыхательной системы. За что отвечает правильное дыхание? Во- первых, мы дышим и благодаря этому живём, кислород необходим для нашего организма.
Но если же мы всегда будем дышать правильно и свободно, это прямым образом скажется на нашем физическом самочувствии.
Если же организму не хватает кислорода, то могут возникать головные боли, а также это снижает работоспособность мозга, что в целом существенно влияет на нашу ежедневную продуктивность.
Тем не менее, если мы научимся дышать правильно, то и эффективность наша повысится, думать будем быстрее, запоминать проще, а в сумме с нашей практикой ещё и вселенским спокойствием обзаведёмся, даже в стрессовых ситуациях. А как приятный бонус, физическая активность станет куда более эффективной, мышцы быстрее проходить после тренировок будут)
Сутра "трахея" помогает нам дышать свободнее, что существенно влияет на общую продуктивность.
В повседневной жизни, в большинстве случаев достаточно научиться всегда держать спину прямо, чтобы кислород равномерно поступал нам в организм, а сутра "трахея" сделает "остальную работу".
Пускай это и не просто наладить себе хорошую осанку и следить за ней, особенно если у вас сейчас с ней есть проблемы, но результат того стоит, чтобы выработать привычку держать спину прямо, большинству будет достаточно недели - двух контроля, задавайте себе регулярно вопрос "в каком положении сейчас моя спина?", и с такими темпами, через столь короткий срок держать спину прямо войдёт в привычку, а чуть позже это станет автоматизмом и нормой.
Да и на внешний вид это благотворно влияет)
Сутра "сила слона" тоже оказывает больше влияние на физическое тело, нежели на нечто духовное, тем не менее...
Слон у нас животное огромное, выносливое и очень сильное. Но важный момент, хоть он большой и мощный, он не кичится своей силой и превосходством, не подавляет мелких зверюшек.
Слоны вегетарианцы и по большей части миролюбивы, но если разозлить такого, ой, как мало не покажется.
Сутра "сила слона" наделяет нас физической силой и выносливостью, а также работая с ней мы перенимаем и ранее описанные качества слона. То бишь становимся больше как человек, но не зазнаёмся.
Особенно полезна данная сутра будет тем, кто имеет какое-либо отношение к физической активности: занятия спортом, работа. Вашему организму станет проще выносить нагрузки.
Элементарно, даже если особо физически не напрягаетесь, кто уже успел попробовать данные медитации, я везде отмечаю, что важно сидеть с прямой спиной, а если медитируете без опоры для спины, наверное заметили, что это тяжело. Так вот данная сутра даже тут облегчит вам жизнь.
Итак, мы разобрали на что влияет второй блок сутр, и теперь понимаем, какое мощное влияние в сумме они могут оказать на наше физическое тело, теперь перейдём к практике. Как же их включить в свою медитацию.
Всё то же самое, проговариваем блоком. Со всеми сутрами мы блоками работаем.
Настраиваемся на медитацию, при помощи мантры погружаемся в глубь себя. Дале начинаем проговаривать первый блок сутр
- Дружелюбие
- Доброта
- Счастье
Как и ране, повторяем его ровно столько, сколько нужно, примерно (3-6 минут ). И уже теперь переходим к следующему блоку
- Трахея
- Сила слона
Опять же, работаем с ним столько, сколько считаем нужным.
Завершаем медитацию 10 минутным отдыхом лёжа или шавасаной.
Как вы заметили, мы не создаём из двух блоков сутр один большой, а работаем с каждым по очереди и равномерно.
Как и с первым блоком, даём себе какое-то время на его освоение, несколько дней - недель, кто-то месяцев. Сначала осваиваем, и только потом переходим к следующему блоку.
Повторяем медитацию регулярно, в идеале каждый день, утром для настройки на новый день и вечером для расслабления.
Один раз в день - тоже хорошо, самое главное, чтобы было регулярно.
Если есть желание поблагодарить за статью, сделать это можно здесь.
Всем успехов и до скорых встреч!
Jem_Tarot.