Закаливание — один из способов повышения иммунитета ребенка. Оно помогает наладить терморегуляцию и сделать детский организм менее восприимчивым к изменениям температур.
Как закаливать детей?
- закаливание солнцем (гелиотерапия);
Суть гелиотерапии заключается в насыщении детского организма витамином D, который вырабатывается при воздействии солнечных лучей. Врачи рекомендуют принимать солнечные ванны в утренние часы, когда солнце наиболее активно. Начальный этап — 5 минут. По мере привыкания можно постепенно увеличивать нахождение на солнце.
- закаливание водой;
Один из самых известных способов закаливания — обливания холодной водой. Конечно, нельзя сразу вести малыша в ледяной душ. Сначала проводите обтирания. Когда ребенок привыкнет, можно переходить к обливаниям. Необходимо начинать с 35 градусов, постепенно понижая до 10. Делать обливания лучше ранним утром после зарядки — это даст лучший эффект закаливания.
Финальная стадия закаливания водой — моржевание. Нужно помнить, что это может быть достаточно опасно для детского организма, и перед процедурами стоит проконсультироваться с врачом.
- закаливание на воздухе (аэротерапия).
Аэротерапия может быть эффективной при совмещении с физическими упражнениями. Закаливаться воздухом можно как дома, так и на улице. В домашних условиях откройте форточку, чтобы впустить свежий воздух, и начните выполнять упражнения с малышом. На улице можно устроить забег или полноценную тренировку.
Начинается воздушное закаливание с 20 градусов, постепенными шагами можно дойти до 14.
О чем нельзя забывать
- Помните, что закаливание должно нравиться ребенку. Не принуждайте его, иначе укрепление организма станет для него чем-то противным.
- Учитывайте индивидуальные особенности ребенка. Это касается как физических, так и психических факторов.
- Проводите закалки регулярно. Малыш должен привыкнуть к таким процедурам и соблюдать их на уровне режима.
- Понижение температур должно быть постепенным. Никогда не начинайте с самой минимальной температуры — это может только навредить здоровью ребенка, но никак не укрепить его.
- Консультируйтесь с педиатром. Прежде чем начинать закаливание, обратитесь к специалисту, только он знает, как укрепить здоровье ребенка правильно.
- Подавайте пример. Ребенку будет приятно, если родители будут поддерживать его и проходить все сложности закаливания вместе с ним.
А вы занимаетесь закаливанием своего ребенка? Как это делаете?
Беременны или восстанавливайтесь после родов? Кормите грудью? Бандажи и белье для кормления ФЭСТ выбирают тысячи мам, ведь оно рекомендовано Российским обществом акушеров-гинекологов.
Перейти в каталог товаров можно здесь.
С нами беременность в радость!