Начать можно с принятия и осознавания своего стыда, что это, и какой он. Принятие это уже значительный шаг к раскрытию своей сексуальности. 🍑
- Разрешение. Чувствуйте в себе его, физически ощущайте это место. Эти ощущения должны стать разрешением получать удовольствие. Чем сильнее стыд, тем больше удовольствия принесёт путь через него. Главное не убегать от этих чувств- это будет значить ограничение себя в возможности наслаждаться. 🍩
- Дыхание. Каждый раз когда в вас поднимается стыд ( в сексе, прилюдии, мастурбации,просмотре фильма ).Ощущая его пробуйте мягко дышать ртом. Оставаясь в этом как можно дольше, не убегая. 🧘🏽
- Наблюдение. Понаблюдайте что это: тяжесть, сжатие, липкость, дрожь или покалывание. Где он, в какой части тела. Он застыл или движется, пульсирует. Дышим. 🧘🏼♀️
Настоящее наслаждение рождается из проживания стыда, принятия себя в нем, и разрешения чувствовать всё.
Не бойтесь чувствовать стыд, проходите через него и чувствуйте наслаждение. 🔥
Каждый раз когда возникает стыд идите в него. Принимайте его и себя и позволяйте себе испытывать ещё больше наслаждения, испытывая физическое удовольствие от расширения чего то внутри. ☄️
Тоже самое делайте с партнёром-шей, говорите о своих ощущениях, спрашивайте, уточняйте так ли, то за что вам сейчас стыдно. Слушаем, дышим и идём дальше в стыд ,или получаем удовольствие. 💥
P.s. Отношения с партнёром должны быть достаточно близкими и глубокими, для адекватного отклика. Если вы сомневаетесь практикуйтесь наедине с собой. Или устно обсудите эти моменты с вашим психологом- сексологом.