В этой статье поговорим о женской йоге, ее особенностях и достоинствах.
Женская йога является, пожалуй, первым адаптированным вариантом классического йогического искусства.
Возникла она на Западе и на удивление быстро была принята прекрасным полом, хотя столетиями йогическое искусство было исключительно мужской практикой. Женская йога идеально подходит женщине и многое ей может дать.
Данная практика включает асаны, пранаямы, виньясы и прочее. Женская йога имеет одну особенность - при ее выполнении исключаются какие-либо усилия.
Осуществляется каждая поза в совершенно расслабленном состоянии, потому что физическое здоровье прекрасной половины зависит от ее умения быть спокойной и расслабленной. Строится она от простого к сложному. Идеальным возрастом для начала занятий считается возраст от 12 до 14 лет.
Женская йога позволяет справиться с олигоменореей (или ограниченным кровотечением и удлиненным циклом), полименореей (коротким циклом и частым кровотечением), гипоменореей (пониженным выделением крови, которое вызвано недоразвитием половых органов или сбоем в деятельности эндокринных желез).
Помимо этого помогает при ПМС, запоздалой зрелости, бесплодии, не вынашивании, а также наладить лактацию, подготовиться к восстановлению после родов, пережить климакс. Женская йога развивает в психологическом, физиологическом, духовном и моральном плане.
В комплексы, специально созданные для тела женщины, входят несколько частей, среди которых:
- Растяжка и воздействие мельчайших мышц корпуса и лица. Такие асаны не включены ни в одно другое учение. Восстановленная с ее помощью молодость сохраняется на долгие годы;
- Целлюлит. Можно навсегда избавить свои соблазнительные ножки от этой неприятности;
Оздоровление систем организма, исчезают проблемы позвоночника и суставов. Тело становится гибким, легким, парящим, а походка - летящей. Способствует появления правильной, стройной, грациозной осанки.
Самое главное, что дает женская йога - это раскрытие естественного источника красоты. Именно благодаря ему леди становится неотразимой и неповторимой. Фигура обретает необычно великолепные формы, находящиеся за пределами мечтаний.