Врачи фиксируют значительное увеличение сердечно-сосудистых катастроф во время перемены погоды. В дни, когда резко понижается или повышается температура воздуха, когда меняется атмосферное давление чаще случаются инсульты и инфаркты.
Практически все люди реагируют на смену погоды в меньшей или большей степени. Суть этой реакции заключается в лучшей или худшей способности адаптации организма к климатическим изменениям.
Даже относительно здоровые люди испытывают дискомфорт при резком изменении погоды.
У людей с хроническими заболеваниями, в период острых заболеваний, находящихся в стрессовой ситуации, у пожилых людей адаптационные возможности снижены.
Изменение погоды с тепла на холод или наоборот, сопровождается понижением или повышением атмосферного давления. Комфортное для человека атмосферное давление -750 мм. рт. столба. Даже отклонение на 10 мм, в ту или иную сторону может сказываться на состоянии здоровья.
Наш организм должен найти силы на перестройку всех систем в новых условиях, например, сузить или расширить сосуды, удержать артериальное давление в норме. Но поскольку он итак работает в напряжении, компенсируя нарушения, вызванные заболеваниями, то не справляется с дополнительной нагрузкой.
Наиболее остро смену погодных условий чувствуют на себе люди, страдающие сердечно-сосудистыми патологиями, заболеваниями органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, вегетативной и центральной нервной системы.
Например, у людей с проблемами опорно-двигательного аппарата возникают ноющие боли в суставах, костях и мышцах, ноют старые травмы. Людям с заболеваниями органов дыхания не хватает воздуха при пониженном давлении.
При повышении атмосферного давления возрастает нагрузка на сосуды. У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями происходят спазмы, повышается артериальное давление, возникают головные и сердечные боли, одышка. Если не предпринять профилактических мер, то могут произойти и более серьезные осложнения.
Чем можно помочь себе в такие дни?
- Своевременно и регулярно принимайте лекарства, прописанные врачом в связи с хроническими заболеваниями. Например, от гипертонии.
- Регулярно, минимум два раза в день измеряйте давление.
- Следите за метеопрогнозом и не планируйте на эти дни дел, при которых понадобится концентрация внимания, напряжение, физические нагрузки.
- Накануне перемены погоды следует соблюдать диету:
Гипертоникам рекомендуется увеличить в рационе количество фруктов и овощей, содержащих калий, меньше пить жидкости и отказаться от соленого.
Гипотоникам следует начинать день с полноценного завтрака, горячевого чая, кофе. В дневное меню включать овощи и фрукты с большим содержанием бета-каротина и аскорбиновой кислоты. Можно принимать тонизирующие и адаптагенные средства природного происхождения.
- Избегайте переутомления и стрессов. Важно полноценно высыпаться.
- Больше бывайте на свежем воздухе.
- Если накануне или во время перемены погоды вы почувствовали ухудшение состояния и обычные лекарственные препараты вам не помогли, следует обратиться за медицинской помощью.
А как вы переносите смену погоды? Головные боли, одышка, ноющие боли в груди могут говорить о снижении адаптационной способности организма и начале заболеваний. В этом случае вам стоит пройти медицинское обследование.
Если статья оказалась полезной для вас, ставьте лайки и подписывайтесь на канал!