Окситоцин достаточно важный гормон в нашей жизни, который отвечает за привязанность и доверие к другим людям, а так же он снижает уровень кортизола(гормона стресса). Недостаток окситоцина может приводить к подозрениям, недоверчивости и даже паранойи.
Он вырабатывается у матери во время беременности и родов, помогая полюбить ребенка, во время любых прикосновений таких как рукопожатия, объятия, массаж. Мы начинаем ощущать себя близкими с другими людьми, у нас повышается доверие к ним и миру, а так же снижается тревожность. По уровню окситоцина можно понять насколько человек способен быть верным, если его недостаточно, то от этого могут происходить измены и ссоры. Так же окситоцин способствует выработке эндорфинов (гормонов радости), поэтому люди начинают чувствовать себя счастливее и меньше болеть.
Когда у нас достаточное количество окситоцина, то нам гораздо проще и приятнее смотреть собеседнику в глаза, понимать его настроение и эмоции, мы начинаем легче прощать обиды или вовсе не испытывать их, мы становимся более щедрыми и добрыми, перестаём подозревать всех во всём, больше верим людям даже после обмана, легче заводим друзей и знакомых. Без него нам трудно строить социальные связи, именно недостаток этого гормона сказывается на нашем самочувствии и отношению к миру во время локдаунов, когда мы ограничены во взаимодействии с другими людьми.
Как же повысить окситоцин? Больше обниматься, проводить время с близкими людьми, общаться как онлайн так и в живую, завести животного и много гладить его, быть вовлечённым в коллективные действия, где присутствует связанность общим делом. Посвящать время и заботу себе, устраивать себе теплые ванны, массажи, разные бьюти процедуры. Даже уборка с целью позаботиться о себе и близких поднимет окситоцин, но не с мыслями "опять надо убирать тут всё", в таком случае не сработает. Исполняйте желания близких, а так же радуйте себя мелочами и не только. Воспитывайте привычку хорошо относиться к людям, проявлять заботу к ним, быть щедрыми.
Всё это поможет повысить качество вашей жизни, а так же окружающих вас людей.