Тревога и усталость - эти две вещи сильно выматывают человека. Выкачивают все запасы энергии. Делают нас раздражительными. Не лучше ли их предупредить, чем потом бороться с разрушительными последствиями?
Следует выделять побольше времени на качественный отдых. Не ощущается усталость? Но человеку свойственно утомляться, при этом телесных проявлений может и не быть. Даже если он не чувствует упадка сил, все равно организм нуждается в некой перезагрузке.
Искусство качественно отдыхать - то, что постепенно можно развить в себе, при желании. Если нужен отдых от работы, чтобы не выгореть в самый неподходящий момент, то необходимо не просто отвлечься, а переключиться целиком, на другую деятельность. Не обязательно лежать калачиком, надо просто поделать что-то другое, не связанное с работой.
Если человек длительно и старательно работал, ему необходим отдых.