Неожиданно популярная тема, как показал опрос. Ну что ж, разберемся, что нужно, чтобы полноценно отдыхать:
1️⃣ Физический отдых: полноценный сон, выходные. Я понимаю, что прям выходные для многих роскошь, но хотя бы 1 выходной. По поводу сна: полноценный сон - это не обязательно 7-8 часов, при большой физической или эмоциональной нагрузке не стесняйтесь спать гораздо больше и не корите себя за это. Один из моих учеников сейчас готовится к соревнованиям и спит по 14 часов в день - что правильно! Да, сейчас он не все успевает, НО видно, что скорость мышления не падает, он хорошо запоминает все, разбирается в новых темах. После соревнований он все нагонит.
2️⃣ Эмоциональное спокойствие. Перестаньте паниковать и сравнивать себя с другими. Да, экзамен важный, НО не определяющий Вашу дальнейшую жизнь, всегда есть множество вариантов. Перестаньте себя накручивать‼️ Все, что Вам нужно - это полноценно отдыхать и регулярно понемногу заниматься, а не совершать героические усилия.
3️⃣ План подготовки. Часто Вы переживаете за результаты ЕГЭ из-за хаотичности подготовки, отсутствия понимания успеваете Вы подготовиться на нужный балл или нет. Четко составленный понедельный план дает спокойствие и понимание того, что нужно делать - и все это без преодолений, не напрягая силу воли, а маленькими регулярными шагами.
Подумайте над всеми этими пунктами и последите за собой - какая область у Вас наиболее сильно проседает - ей и уделите больше внимания.
От себя добавлю еще 1 пункт: регулярные веселые активности. Я лично занимаюсь разными, приятными для меня видами спорта, у Вас может быть что-то другое - главное, чтобы Вы получали положительные эмоции и сбрасывали весь негатив, связанный с подготовкой к ЕГЭ.
#егэ2022