Читаете новости, переживаете, злитесь, тревожитесь? Отвлекитесь и пообщайтесь с четвероногим другом.
Вот пять причин, почему собака - отличный антистресс.
1. Собаки приятные на ощупь
Известно, что прикосновения снижают уровень стресса. Погладить, почесать ушко или животик - приятно и вам, и собаке. Если позволяет шерсть, можно взять щетку и расчесывать, получится довольно медитативное занятие.
2. Прогулки снимают стресс
Сейчас выходные, можно взять четвероногого друга на долгую прогулку в парк или выехать за город. Тут вам и физическая активность, и свежий воздух, и природа. Отключите телефон хотя бы на полчаса-час, чтобы избавится от фоновой тревоги.
3. Собака поможет вернуть ощущение контроля
При правильном подходе собаки быстро все схватывают и понимают, чего от них хотят. Выучите новую команду или трюк, и напомните себе, что многое в ваших руках. В конце не забудьте похвалить не только мохнатого друга, но и себя.
4. Их мир не изменился
В то время, как наша жизнь за последние дни, кажется, перевернулась с ног на голову, мир собаки остается тем же. Все так же радуют вкусняшки и доброе слово хозяина. Все так же хочется поиграть, погулять, пообщаться. Соблюдение режима дня и привычные ритуалы помогают “заземляться”, снижать тревожность.
5. Трудные времена проходят, друзья остаются
Отношения с собакой похожи на отношения с ребенком. Вы вкладываетесь в них и получаете отдачу: радость от общения, взаимопонимания, общих достижений. Каждый день идет в копилку общих воспоминаний. Так что можно рассматривать время с собакой как инвестицию, которая точно принесет свои дивиденды.
Ну что, кого убедила? Отмечайтесь, если решили провести сегодня чуть больше времени с собакой!