Провокационное название поста, верно? Обычно в постах с таким названием обещают раскрыть секретский секрет, а по сути бывает одна вода.
Однако, нагло заявляю, что собираюсь разрушитьэтот шаблон
И в самом деле хочу рассказать про самый верный способ как нужно есть, чтобы похудеть и всегда быть стройным, красивым и здоровым.
Все далее сказанное в посте чистейшая правда. Но вот что эта правда понравится, абсолютно не обещаю. Насколько сможете придерживаться тех правил, которые я изложу – тут уж решайте сами.
Смотрите. Примат, носящий гордое имя «человек разумный», по сути своего физического строения реальноя вляется приматом. Хотим мы или нет, но мы часть живой природы. Самой что ни на есть дикой. И живем согласно ее законам.
В дикой природе млекопитающие бывают плотоядно-мясоедными и травоядно-плодоядными.
У первых бывают периоды долгого воздержания от пищи (пищу ведь надо выследить и догнать). Это жруны: когда пища попалась в лапы, поглощать ее нужно как можно быстрее, яростнее. Надо быстро все сожрать. Впихнуть в себя как можно больше. Оно и понятно – неизвестно когда будет следующая удачная охота.
Стиль питания вторых – жуй, жуй, жуй… медленно и размеренно, не прерывайся ни минуты, все время жуй. Это жевальщики. Трава не слишком калорийная и ее надо съесть много. Но в хороший сезон и самой травы много, и она никуда не убегает. Можно есть не спеша.
Но и для тех и для других работает абсолютно одинаковый принцип: не напряжешь мышцы– не поешь. Так или иначе нужно найти пастбище. А на самом пастбище всегда быть начеку: готовность номер один в любой момент дать деру от хищника. Про хищников вообще молчу. Еду нужно сперва поймать.
И даже нашим далеким-далеким родственникам, приматам, нужно довольно активно потрудиться, чотбы добыть еду. Еда не падает сама в лапы руки.
Поэтому в дикой природе еде всегда предшествует физическая работа. И нам, чтобы похудеть, а похудев оставаться стройным, мускулы обязаны трудиться перед каждым приемом пищи. Это золотое правило.
Заметьте, питающихся растительной пищей травоядных, которых люди выращивают «на мясо», ограничивают в движениях. Как думаете почему? Для них придуманы маленькие стойла, а на открытых пастбищах человек создал такие условия, что животинке не нужно много двигаться, убегая от хищников. Ходи себе спокойно, жуй, нагуливай жирок.
А если последить за бытом современного человека? Что получается? Никакой мускульной работы. Сел за руль машины, приехал в супермаркет. Набрал бомбически калорийной еды. Едим мы эту еду как жруны: как будто это последняя трапеза в жизни. Пока не объедимся. И опять же кафе и рестораны к нашим услугам. И где в жизни современного хомо сапиенс место физическим усилиям перед едой?
Собственно, повторю «закон стройности» и здоровой жизни – всякая еда должна быть оплачена предвариетлной мышечной работой. Каждой трапезе должны предшествовать физические усилия. Хотя бы 15-20 минут.
Спорю, именно о таком "законе стройности! вы нигде или почти нигде не слышали. А между прочим так же считает один из самых известных в мире «биохакеров» - Бен Гринфилд.
Это легендарный человек в мире физического совершенства и исследований в этой области, и он утверждает, что вместо классических тренировок «по часу несколько раз в неделю» гораздо лучше делать несколько небольших подходов в течении дня.
Да, понимаю, что "современному человеку в бешеном ритме жизни откуда взять время на все это..." и все такое порчее. Но помните, в самом начале я уже говорила, что вовсе не утверждаю, что описанное мною правило понравится. Но оно работает.
И еще.. Кто хочет решить проблему, тот находитспособ это сделать. А кто не хочет ее решить - находит тысячу отговорок, чтобы ее не решать..."