Самолёт удивительно не подходит для жизни. Там внутри очень пересушенный воздух, бьющий по глазам и коже, злобная радиация (на самом деле, только в определённых широтах, и это касается только много летающих пилотов).
А что же происходит в самолете с нашей кожей и глазами?
Итак, самолёт, химлаборатория или цех производства — это одно и то же. Кондиционированный пересушенный воздух. Если полёт больше 3 часов — глаза начнёт жечь, а на коже могут возникнуть высыпания. Они вам вряд ли нужны, как и красные покраснение глаз, поэтому — готовимся.
Хоть некоторым и нравится легкая пересушенность после полёта, но лучше обезопасить себя от нежелательных высыпаний, используя увлажняющий крем, желательно без спирта в составе (крем для рук, лица и под глаза, бальзам для губ не помешает).
Также, старайтесь пить. Прошло два часа без воды — нажали кнопку вызова стюардессы (не стесняйтесь ) и просите стакан. Или два. Это если вода бесплатная, кое-кто её продаёт в лоукостерах.
Соли и сахар собирают воду, поэтому пить надо либо чай, либо просто чистую воду. Томатный сок, кола — не лучший выбор. Кофе незначительно увеличивает потерю влаги за счёт мочегонного эффекта — но на длинных перелётах тоже воздержитесь.
Перед полетом лучше съесть белок, часа за 3 часа. Стейк, творог или птица на пару с овощами — идеально. Бобовые, виноград, бананы — вызовут вздутие живота на высоте. В полёте сосуды носа сузятся, и организм решит, что вся еда безвкусная и неправильная.
На месте, если хотите быстро встроиться в местный ритм — погуляйте полчаса под солнцем или легко пробегитесь.
#перелеты #уважение #забота о себе
